はじめに
私はダイエットインストラクターさんの指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
こんばんは
今日は雨でちょっと肌寒いですが
夜に出かけてきました
さて、昨日の記録〜
ここんとこ切らしていたなめたけやっと作りました〜❣️
私が毎日欠かさず食べている常備菜「なめたけ」
こちらは、私がアメブロを始めた当初から私のダイエットの師匠であり、フォローさせていただいてるトップブロガー、MONAさんのレシピです
MONAさんのレシピは簡単で美味しいので、「MONAさんレシピ」のフォルダを作り、永久保存版にしております。
そして、私がいつもなめたけに使っているキノコたちはこちら💁♀️
エリンギ、エノキ、舞茸、椎茸
しめじを使うこともあります。
油は引かず、キノコを入れて
ラカンカステビア、酒、醤油で味付けし
最後にお酢を入れて出来上がり。
お酢はこちら💁♀️
iHerbで買った、マザー(酵母)入りのリンゴ酢♬
それをタッパーに入れて冷蔵庫に常備❣️
このまま食べてもいいし、汁物、サラダ、和え物、お弁当のおかずなどオールマイティーに使えるのでとっても便利❣️
キノコは、腸活、血糖値対策、免疫力アップ、がん予防と嬉しい効能がいっぱい❣️
なめたけが不溶性食物繊維なので、水溶性食物繊維のふのりも食べてバランス意識してます。
その後
コーヒーと
ショーコラ
お昼はラーメン♬
こちらを使用💁♀️
スープは自家製。
味覇、鶏がらスープ、旨みだし、ラカンカステビア、ニンニク、生姜、醤油、味噌、ごま油。
アッサリした味噌風味のラーメンて感じ
夕方出かけてたので、夜ご飯がおそくなってしまう💦
餃子にビールって合うよねぇ♬
結局追加でサワーも飲み、餃子も食べました
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.2kg→51.9kg ＋700g
昨日の夜→今朝 51.9kg→51.6kg −300g
昨日の朝と今朝の差 ＋400g
昼ラーメン、遅い時間に餃子にアルコールだったけど、思ったより増えてなかったなー。
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
色んなカラーのカーネーションが選べて、スイーツなどの小さなプレゼント付き♬
ただいま早割中です
バニラビーンズから母の日フラワーセット🌸
ハニークランベリー、カシスが仲間入り❣️
北海道スイーツは間違いない
いちご味も食べてみたい❣️
「SNOWS」のスノーボールに似たカカオの雫
ずっとお気に入りに入れてたやつ（笑）
これは「うなぎパイ」で有名な春華堂さんのお菓子♬
Snowsとは微妙に違うけど、チョコと生クリームの口溶けがたまらない♬
こちらはこちらで美味しいです♪
息子が大絶賛✨
クーポン使用で50%オフ❣️
こちら昨日届きました
食べたらまた感想書きます♬
たっぷり入った炙りサーモン♬
くずれタイプなのでたくさん入ってお得❣️
サーモン丼、カルパッチョ、サンドイッチの具にしたり色々使えます。
ただちょっと脂が多いので注意です。
あさり好きなので試しに
2袋入り♬
袋も可愛い
国産の乾燥野菜❣️
私はオールマイティーに使えそうな、「わかめなし」にしました。
わかめは後から乾燥わかめ入れられるしね♬
具が思ったより大きかったです。
12種×2包の24包でお好みのお茶を探そう
こんな感じで入ってます♬
こういう色んな種類が入ってるバラエティーセット大好きだー❣️
仙台味噌パウダーと天然だしのみで作られた味噌パウダー♬
お椀にパウダーと好きな具を入れて、お湯を注ぐだけで美味しいお味噌汁が手軽に1人分から作れます❣️
だし濃厚で美味しいですよ‼️
お弁当や惣菜がパックごと温められる❣️
コーヒー入れる時もこの上でやれば冷めないし〜♬
今回のセールで買おうか迷い中❣️
カードやキャッシュレス決済が主になり、今はカードケースを使ってるんだけど、もう少し大きめのミニ財布が欲しくて買いました。
小銭入れも別になってるし、お札も折らないで入れられるし、タッセルがまた可愛い💕
スキミング防止なので安心❣️
一粒万倍日と天赦日にあたる3/21本日おろしました❣️
たくさん入るのにコンパクト、そしてやっぱり可愛い
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
