こんにちは
まずは今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.6kg→52.2kg ＋600g
昨日の夜→今朝 52.2kg→51.7kg −500g
昨日の朝と今朝の差 ＋100g
昨日はお昼にラーメンを食べましたが微増でした。
ラーメンを食べるといつもドーンと増えるんですが、昨日はちょっと工夫してみました。
そんな昨日を時系列で
朝のチョコの代わりに最近冷凍オレンジを一口入れてます。
9歳娘のなんだかんだでお昼頃まで予定立たず⤵️
もうずっとこんな感じなので、空いた時間に予定を詰め込むしかない
檸檬桑茶や
チョコでリフレッシュしながら
そしてそんな感じでお昼
あ〜ラーメン食べたい
て事で昨日のお昼はラーメン
先日スーパーでコチラを買っていたので
味噌味にしたかったので、適当にスープ作り。
これ＋ごま油
沸騰したお湯に、ウェイパーと粉末だしを入れ、ガーリックパウダー、みりんを入れたら最後に味噌を入れ、ごま油を回し入れて出来上がり。
そこに茹でた麺を投入し、前夜の残りの野菜炒めを豚肉追加で炒め、それをトッピング。
よく魚市場の一角の食堂にある魚介スープタイプのラーメンみたいにあっさりした味噌味
コクが欲しい時はラードやバター追加してもいいね。
自分で作るから原材料もハッキリしてるし、塩分やカロリーも調整できる。
ダイエットしてるから、体に悪いから、と好きなものを必要以上に我慢したくない。
食は人生を豊かにするものだから✨
要は、「食べない」ではなく「どうやって食べるか」なんだ
夜は9歳娘の習い事で19時頃帰宅。
家族がカレーを作ってくれていました
ラーメンにカレー食べても増えない時期は増えない
増える時期は何もしてなくても増えるのに💦
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わいゆっくり食べる
塩分と脂質は程々に
2種のチョコレートが味わえる濃厚なショコラロール♬
チョコ好きさんに♬
うちは子どもたちにも好評でした♬
和柄の箱がオシャレ✨
有田焼の器に入った焼酎チョコ♬
これ素敵〜❣️
苺バージョンに
2個セットも♬
和が好きな方に喜ばれそう♬
シェ・シバタの人気ケーキがボンボンショコラになったセット♬
29日までスーパーDEALで20%引き❣️
ガトーフェスタハラダのプレミアムチョコラスク♬
訳ありだけど、自宅用ならOK‼️
以前買ったミックスナッツチョコ♬
小腹が空いた時にちょうどいい
カカオとナッツの最強コンビ❣️
あああああこのバレンタイン時期目移りしちゃう
完全無添加の天然だし♬
そのまま使えるので栄養素が丸ごと摂れます♬
今回のラーメンもこちら使用しました。
かつおのイノシン酸、昆布のグルタミン酸、椎茸のグアニル酸で旨み成分もたっぷりです❣️
コリコリ食感がクセになる♬
食物繊維で血糖値対策と腸活に❣️
これ食べてから腸が超絶調子がいい❣️
酢の物、和え物、ドレッシング、ピクルス、照り焼き、オールマイティに使える万能酢♬
1本あると便利です
可愛いニットのワンピース
人間の皮膚に似たタンパク質、アミノ酸組成のシルクパウダー。
仕上げ用に♬
肌によく馴染んでマスクにも付きません
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
