こんにちは
まずは今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.9kg→53.1kg ＋1.2kg
昨日の夜→今朝 53.1kg→52.2kg −900kg
昨日の朝と今朝の差 ＋300g
また1kg単位で増量しました。
昨日、犯人はカレーライスとバタークッキーって事で逮捕したんですけど
どうやら真犯人は別にいるようです
昨日、背中の痛みが強く、昼間鎮痛剤を飲みました。
その後痛みは多少落ち着いてたものの、夜ご飯の支度の時に、固いケトルのフタを力こめて押した途端
背中ズキーーーン
う、う、う、動けない
腕を動かすだけで、背中から肋骨までピッキーーンと痛い💦
助けてー
旦那曰く
「もしかしてヘルニアじゃん？」と。
とにかく夜寝てても寝返り打てない、朝は少し力を入れるだけで痛むので起きるのに時間がかかる💦
そして、ここ最近、朝手の指が浮腫んでパンパン‼️
痛みで寝返りが打てないために水分循環が悪くなっているのか、それとも損傷した筋肉か神経の炎症の修復で水分溜め込んでいるのか💦
何時間か経つと大体元に戻るんだけど、もしかしたらこの背中痛が意外にも増量の原因かもしれない
病院行こうにも
①一人で車で行けるかどうか
②だけど今日旦那いない
③9歳娘のゴタゴタ
④雨
⑤整形外科はいつも混んでてこの前行ったら3時間待ち
と、色々難関で病院も難しい💦
とにかく鎮痛剤飲んでなるべく安静にします
今朝はまた維持ライン内に戻ったけど
あぁ、今日も増量だろうな…。
そんな昨日の記録
胃腸は問題ないので普通に食べる。
昨日は旦那が娘たちを連れ出してくれて、一人で家で療養
息子もテスト前なので2人で家にこもる。
残り物で食べ、この後鎮痛剤飲み
楽になったところで調子に乗っておやつ←
動けなくてカロリー消費できないくせにカロリー摂っちゃう
増える、これは着実に増えていくパターン
ここまでは結構調子良かったんだけど
この後ケトルの蓋を閉めるのに腕に力込めたらピッキーン。
悪化
夜間救急かかるか、のところまで話は進んだが、なんとか少し落ち着いたので、鎮痛剤飲んで21時頃早々に寝る
寝てても寝返りつらいし、動けないから足腰痛いしぐっすり眠れず💔
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わいゆっくり食べる
塩分と脂質は程々に
少し変えました
可愛い和日本風のチョコレート♬
和の好きな方の贈り物に♬
ガトーフェスタハラダのプレミアムチョコラスク♬
訳ありだけど、自宅用ならOK‼️
こちらのミックスナッツが好きで、よく購入してましたが、今回チョコバージョンが販売❣️
美味しそう
去年、これ迷ってたら売り切れちゃったやつ💦
ロールケーキ恵方巻き♬
いつも再販からすぐに売り切れるステラおばさんのプレミアムバタークッキー。
バター好きにはたまらないバター濃厚、けれどダイエット的には危険なクッキー
1/17 12:00から再販スタートです♪
無添加で優しい美味しさ‼️
ちょっと贅沢なおうちカレーランチに
コリコリ食感がクセになる♬
食物繊維で血糖値対策と腸活に❣️
これ食べてから腸が超絶調子がいい❣️
我が家はもうずっとこちら使っています。
ラカントよりお値段お安いです♬
2枚ずつ個包装になってるので、食べすぎ防止になります♬
口の中の水分持ってかれるけど、なぜかクセになるクッキー
4倍希釈でコスパ良く、劣化しにくいので長期保存もできます。
ちょっと揚げ物が食べたい時の揚げ物鍋。
油も少量で済むし、網やトレーがコンパクトに収まるので収納も場所とりません。
家族5人でもこれで充分間に合う♬
可愛いニットのワンピース
半額クーポン出てますね♬
フードが取り外せてノーカラーコートにもなるアウター♬
こちらのグレージュ購入しました❣️
シルエットもスッキリして可愛いです❣️
人間の皮膚に似たタンパク質、アミノ酸組成のシルクパウダー。
仕上げ用に♬
肌によく馴染んでマスクにも付きません
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
