なつかしい
カロリー、脂質、炭水化物、タンパク質云々なんてどうでもいいわ💢
とやさぐれちゃった時
とりあえず旬の野菜を食べる。
子供の頃、夏に喉が渇いたらよくオカンに
「きゅうりとトマト食べな」
と畑からもぎたてをもらって食べた。
あの頃のトマトときゅうりの青臭さは今も記憶に残ってる
トマトの青臭いところが好きなんだよなぁ。
昔から受け継がれてきた知恵は、みんなそうやって親から教えられてきた。
専門的な栄養学とかの知識も大事だけど
結局基本はそこなんじゃないかと思う
調理しなくてもいい、生のままそのまま食べるだけで必要な栄養素は摂れる。
プロテイン、サプリを摂る前に
旬の野菜たちの声を聞く
「今年も私たちの夏がきたよー🍅
私たちをたくさん食べて夏を乗り切ってね」
て事で
昨日もたくさんのきゅうりとトマトをいただきました
トマトは抗酸化作用が強く、夏の紫外線対策にはもってこい‼️
きゅうりはほぼ水分でで、カリウムが豊富だから利尿作用があり、むくみやだるさの解消になる‼️
昨日昼、料理の合間、夜にきゅうりを食べたら翌朝の体重が驚く結果に‼️
結果は後ほど
こうやって
ちゃんと、その季節に必要なものを旬の野菜は備えてきてくれる。
それを食べないなんてもったいなーい
て事で、昨日は大量なトマトを使ってトマトソース作ったよ❣️
鯖缶を使った
ミートソースならぬサバソース
フライパンにオリーブオイルを引き、ニンニクを炒めたら玉ねぎを加えしんなりしたら
湯むきして刻んだトマトとローリエを入れ煮込み、テキトーなところで鯖缶の鯖を汁ごと入れてさらに煮込む。
ポテっとしてきたら、味噌と塩麹で味付け。
鯖だから味噌と合うと思って←テキトー
味噌が合うなら麹も合うでしょ←テキトー
鯖の臭みを和らげたいのもあって使いました。
子らは鯖の臭いに敏感なので、ニンニクの他にガーリックパウダーも追加🧄
トマト自体が甘いので、味付けはこれだけ♬
子らに思った以上に好評でした♪
息子が
「もうないの？」と言ったくらい
野菜嫌いな9歳娘も、鯖の臭いに敏感な16歳娘も完食❣️
そんな昨日の記録❣️
これも美味しくて大好きなチョコ❣️
朝はしっかり食べてー
自家製のフルーツティーソーダ♬
生き返るわぁ〜
サバソースの前のトマトを取り分け、ガスパチョ風にして食べました。
パンは無印良品の糖質10g以下のパン
早速食器使いましたー♬
これ、16歳娘が遠足で買ってきてくれたお土産
私の好みの物を選んでくれてるのが嬉しい❣️
大量のきゅうりを消費するべくスティックきゅうりに‼️
このオリゴ糖入り味噌マヨの禁断のディップできゅうりが無限にイケる。
さて、今朝の計測
昨日の朝→夜 52.5kg→53.3kg ＋800g
昨日の夜→今朝 53.3kg→52.1kg −1.2kg
昨日の朝と今朝の差 −400g
きゅうりの効果か、昨日の夜から朝の排水がすごかった‼️
楽天お買い物マラソンは購入した「ショップ数」に応じてどんどんお得に
7月4日（月）〜 7月11日（月）で開催！
狙うアイテム1位
三和の名古屋コーチンのつくね1kg
暑いと料理したくなくなるから
ストックしておくといいかも♬
狙うアイテム2位
那須に行った時、美味しくて御用邸チーズケーキ購入♬
こちらはそのチーズケーキと焼き菓子の楽天限定セット
狙うアイテム3位
家族分の大量の水筒を乾かす時に♬
これ良さそう‼️
28度以下で冷たさが続くクールリング❣️
こっちの方が安かったー
去年は冷凍イチゴにハマりましたが
ティーソーダ用に色んなフレーバーが楽しめる冷凍フルーツ欲しい♬
自分でセットが選べるタイプもあり♬
髪の絡まりがスムーズに直せるイオンヘアブラシ♬
これでとかすと、静電気も起きず、とってもまとまりがいいです
9歳娘の朝のスタイリング←にも毎日使ってます♬
ただ、強くとかしすぎると、メタルピンが抜けます💦
うちはもう数年使ってるのでかなり抜けちゃってます
余談だけど
pickの写真のお姉さんの悲しそうな顔がいつも気になる
これで洗濯すると、しばらく放置したごみ取りネットも綺麗なまま♬
布マスクでよくあるデザインの冷感不織布タイプ♬
私の今までの購入品
気になるものなど随時更新中❣️
