こんばんは
前回は私のオリゴ糖ヨーグルトについての記事で、食事記録をしてなかったので、今回はまとめて記録したいと思います。
9/12(木)
朝ごはん
この日はいつもの朝のルーティンの後
10:30から12:00まで
ヨガ🧘♀️❤️
そしてその後お友達のママさんとランチ❤️
13歳娘と同級生の子供がいるお母さんで
もう10年位の付き合い
幼稚園時代は仲良しママさん5人でランチや買い物習い事、色々して楽しかったなぁ❤️
今はみんな忙しくなってなかなか集まれなくなっちゃったけどね
だから久しぶりに会うとおしゃべりがとまらん！
で、話してカロリー消費したので
帰ってからうちでおやつ←
間食
こちらの半熟カステラ
糖質8.9g
原材料に
エリスリトール
イソマルトデキストリン
マルチトール
大豆粉
小麦ファイバー
ラカンカエキス
ソルビトール
これらを使用することで低糖質にしているんですね。
感想はフワッと軽くて美味しかったです
甘そうな感じがしたので
サワークリームを添えてみました。
酸っぱい水切りヨーグルト
そしてこの後、6歳娘のお友達、お母さん達と近くの体育館でバトミントン🏸
朝、ヨガで、夕方にバトミントン
アラフィフにはハード過ぎないか？
でも体は軽く、結構動けた！
そして久しぶりのバトミントンは楽しかった
6歳娘も、すごく楽しそうだったし良かったわ
夜ごはん
こちら使用💁♀️
9/13(金)
朝ごはん
えごまジャパンのり
6歳娘用に買ったんだけど
これ美味しいわね
ん？
あれ？
ジャパンのりじゃなくて
ジャバンのりだ！
てか何？ジャバンのりって
間食
これも私の大好きなチョコの１つです
焼きキャラメルが美味しくないわけがない！
昼ごはん
パンはこちら
クグロフ
アーモンドダイスみたいなツブツブが入ってる😂
しっとりしておいしい
糖質6.6g
でもこれで1個150円するのはちと高い
でも時々買って
クリームとかでデコって食べるのもいいかも❤️
夜ごはん
唐揚げの下味
にんにく、生姜、酒、醤油、ハチミツ
衣は少しマヨネーズで揉んで
大豆粉との絡みをよくしてから揚げました
今日は13歳娘の体育祭なので
唐揚げと焼き芋作っておきました。
朝の体重
夜の体重
増量の心当たりはいくつかあるけど。
女子日も近いしね
私の好きなブロガーさんのお一人
かなこさんが先日この様な記事を書かれていました。
私の目指している生活は
これです。
私もゆるゆる糖質オフだったから
なんの苦も辛さもなく2年も続けられてるんだと思います。
それは
「低糖質でもこんなに美味しいんだ」
「低糖質でもこんなに食べられるんだ」
そう思うことが多かったからかも。
同じものを食べてもどう感じるかによって、満足度は全く違ってきますよね。
ちなみにうちの母は何食べてもマズそうな顔してます
低糖質に限らず、どんな食べ物も、どんな事柄も
自分のその時の捉え方で結果はまったく違うものになり
良くもなり、悪くもなる。
それは自分の考え方次第。
そしてそれはダイエットにも言える事。
要は今自分がやっている事にキチンと納得し、満足しているかどうか、だと思います。
納得出来ていれば続けられる。
続けられれば必ず結果は出る。
そして私も
ゆるい糖質制限は自分が納得した上で続けています。
周りが何と言おうと、自分が納得している事が一番だと思います
自分の体の事ですからね。
まだ私は目標値まで達成していないので
ダイエット成功までは言えませんが
2年続けてきて、体の仕組みや健康、食の大切さ、ブログを通していろんな人と親しくなれた事
ダイエットの成功だけではない、色々な意味で意義のあるものだったと思っています。
正しいダイエットについて発信してくれるブロガーさん、いつもイイねやコメントしてくれるブロガーさん、
本当に感謝です。
これからも、私の道を色々試行錯誤(パクリ有り)しながらゆるゆると続けていきます
こんな私ですがこれからもよろしくお願いします