こんにちは♪
(＝´●｀＝) ＊makitodo＊です
基本のyoga
大人のみのレッスンになります
コロナ禍での注意事項
・社会情勢により会場が休館になった場合、中止
・37.５℃以上の方は参加不可
・会場内でのマスクの着用
(政府の指針で変更あり)
ヨガの基本となる代表的なポーズを楽しむ♪
"the ヨガ" なレッスン
ヨガ哲学の１つ=ヨガ・スートラの教えである
"スティラ スッカ アーサナム"を軸としたレッスン展開で
安定した 心 と 身体
快適な 心 と 身体
に出会えるクラスです
⚫︎makitodo⚫︎の多くのクラスは
まず最初、テニスボールの筋膜リリース、音楽に合わせてワークアウト、講義的なこと etcを行ってから
ヨガ(60〜70分)を行うことが多いのですが
今回のヨガは90分間、全てヨガ
仰向け、うつ伏せ、座位、四つん這い、立位…とバランスよくポーズをとっていき
呼吸法や瞑想も組み込んだ内容
健康ラボ(研究所)のコンセプトになるレッスンです
このクラスで皆さんの心と身体が
健康でhappyになりますように…
〜ヨガの効果〜
✅全身の引き締め＆ダイエット効果
✅ストレス発散＆解消
✅心・精神の安定化
✅肩こり・腰痛緩和
✅冷え症解消
✅ゆがみ解消
etc
90分間、ヨガの効果を味わっていきましょう＾＾
開催日スケジュールはこちら
親子yoga、子連れOKエアロビクス＆yoga(中学生以上可能)
不定期 土日祝の午前中/月一回程度
大人yogaクラス/女性のみ 開催予定❗️
月曜&第1,3,5週目木曜 のうちの
月5回
10:00〜11:30
レッスン内容一覧表はこちら
東大阪市近江堂三丁目12番15号
2階 会議室C&D室(変更の場合あり)
駐車場は限りがありますので、
なるべく車以外での交通手段でお願いします
参加費：
※お釣りがないようにして下さると助かります
持ち物：
★動きやすい服装
(↑予め着て来場されることをオススメします)
★お水などの飲み物(会場内は水分補給のみ可)
★汗拭きタオル(yoga補助具として使用する場合有り)
★ヨガマットor大きめかつ厚めのバスタオル(必須)
参加ご希望の方は
①参加したい日とイベント名
②お名前
③(初回のみ)連絡が取れるお電話番号
④その他質問や事前に伝えておきたいことなど
★予約方法 その１
以上の項目を下記いずれかの連絡手段で、
お申し込み下さい。
★予約方法 その２ 予約サイトから
◉MOSH/中止中
◉モシコム/moshicom
皆さまのご参加を楽しみにお待ちしています
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ラボ＝研究
学びの精神を忘れずに
地域の皆さまのココロとカラダが健康でhappyになるために日々研究