こんにちは♪
(＝´●｀＝) ＊makitodo＊です
ゆがみリセットyoga
大人のみのレッスンになります
コロナ禍での注意事項
・社会情勢により会場が休館になった場合、中止
・37.５℃以上の方は参加不可
・会場内でのマスクの着用
(政府の指針で変更あり)
身体のゆがみ気になりませんか？
ゆがむと肩こり・腰痛…などの不調を招くだけでなく
血の巡りなど新陳代謝にも悪影響を及ぼし
ダイエットにも大敵
このレッスンではゆがみやすい脚を中心に
テニスボールを使用した筋膜リリースをおこない
「身体の土台」となる脚をほぐしていきます
その後、筋力・柔軟性の衰えやすい箇所にアプローチをかけたヨガを行うことで、バランスの取れた身体に
「身体をゆがめる」のは、骨の病気でない限り
"骨"ではなく、"筋肉"の筋力・柔軟性(筋バランス)が関わります！
ご自分の身体の状態がより観察でき
多くの気付きを得られるクラスになることでしょう😊
〜こんな方にオススメ〜
✅脚のゆがみ(O脚など)が気になる方
✅肩こり・腰痛気味な方
✅冷え症、巡りの悪さを感じる方
✅骨盤をはじめ"ゆがみ"が気になる方
✅美しい体型を手に入れたい方
etc
※ご参加の場合、大きめ(長さが長い)のタオル(←ヨガベルトの代用…なのでヨガベルトお持ちの方はヨガベルト)をお持ちください
開催日スケジュールはこちら
親子yoga、子連れOKエアロビクス＆yoga(中学生以上可能)
不定期 土日祝の午前中/月一回程度
大人yogaクラス/女性のみ
月曜と第1,3,5週目木曜のうちの
月5回
10:00〜11:30
レッスン内容一覧表はこちら
東大阪市近江堂三丁目12番15号
2階 会議室C&D室(変更の場合あり)
駐車場は限りがありますので、
なるべく車以外での交通手段でお願いします
参加費：
※お釣りがないようにして下さると助かります
持ち物：
☆ヨガベルトor長さの長いタオル
★動きやすい服装
(↑予め着て来場されることをオススメします)
★お水などの飲み物(会場内は水分補給のみ可)
★汗拭きタオル(yoga補助具として使用する場合有り)
★ヨガマットor大きめかつ厚めのバスタオル(必須
)
参加ご希望の方は
①参加したい日とイベント名
②お名前
③(初回のみ)連絡が取れるお電話番号
④その他質問や事前に伝えておきたいことなど
★予約方法 その１
以上の項目を下記いずれかの連絡手段で、
お申し込み下さい。
★予約方法 その２ 予約サイトから
◉MOSH/中止中
◉モシコム/moshicom
皆さまのご参加を楽しみにお待ちしています
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ラボ＝研究
学びの精神を忘れずに
地域の皆さまのココロとカラダが健康でhappyになるために日々研究