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青春バスケット漫画が
携帯会社に変わって ビックリの
” もっと 親子に笑顔あふれる未来を ”
偏食改善アドバイザー
Ｒabyuです。
自己紹介はコチラ → ＊♪＊
スラムダンク熱が来ている王子は
つい最近まで
『スラムダンク』
と言えていたのに
いつのまにか
『ソフトバンク』
になっていました
笑
ソフトバンクのおうた聴きたいとか
真剣に伝えてきてくれます♡
(前にじいじが見せてくれたYouTube)
可愛いから
あえて指摘はせず
いつ気づくのか
待つことにした、母です
笑
砂糖過多にしたくない理由
↓前回の記事を まだ読んでないよって方は
こちらからどうぞ
お砂糖って
消化の過程が少ないから
即効性のある
効率の良いエネルギー供給源になるし
気持ちをゆったりさせてくれるし
気分転換を目的とした間食には
持ってこい♪
なのですが
お菓子って
お砂糖の量が
思ったよりも入っています。
１日の砂糖の摂取量って
幼児なら10グラム
小学生なら20グラム以内が適正で
３回の食事も入れての量です。
ヤクルト１本でもアウトだし
チョコとかクッキーとか
気をつけていないと
１日の摂取量なんて
すぐに越しちゃう
お砂糖って
体内で分解される過程で
カルシウムとビタミンＢ１を
大量に消費します。
なので
大量のお砂糖を分解すると
身体がミネラル不足になって
いろんな症状を引き起こします
リンパ球の働きも
低下させちゃうから
免疫機能にも影響するし
血糖値が急激に上がって
下がる時に
アドレナリンを分泌して
イライラしやすくなり
癇癪をおこしやすくなるし
だから集中できなくて
勉強どころじゃなくなっちゃうし
記憶力の低下も起こるし
また厄介なのが
依存性があること。
お砂糖は
栄養どろぼうなんですね
ウチの鬱の旦那さんは
気分が落ち着くのと依存で
大量の砂糖を毎日摂取しているので
（毎晩ペットボトル１本のジュースとチョコ１箱とか）
本当に本当に
よくもまぁ見事に
精神も身体も よく崩します。
（自律神経も狂わせるから、体調不良凄い）
原因がそれだけではないとは
もちろん思っていますが
砂糖過多な状態という事実は
事実。
何年も前から
ずっっっと言ってるけど
会社で買えちゃうから
家に置いてなくても
勝手に買ってくるんですよね
そして何回も訪れる休職…。
私も気分が落ち着いてくれるならと
黙ってたけど
そろそろ本腰を入れて
代替品でやってかなきゃなぁ
と 愚痴はさておき(笑)
だから
どれだけ身体にいい食事をしてても
お砂糖 大量摂取は
普段の生活をするのにも
勉強するのにも
いい影響は受けられないんです。
姫の学童のおやつ
この１年
栄養もコスパも考えて
右往左往しながら
やっと今年に入って
学童のおやつが落ち着いてきました。
最近の姫の
学童の１日分のおやつがこちら↓
・アーモンドフィッシュ（５連で170円）
・きなこ大豆（１袋100円）
・ドライフルーツだったり
おせんべいだったり
姫の意見のもの（100～500円）
（今週は訳ありでビスコ）
魚のDHAとか
アーモンドの良質な油とか
タンパク質も摂れて
甘みもあって
大豆は
カリッとした食感も楽しいし
自分の楽しみな
ドライフルーツとかも入ってる！
本人嫌がったりしないの？
お友達が食べてるやつ
食べたいって言わないの？
ってあると思うのですが
今のところ言わないです。
Ｒabyu家は基本
食べてみたいお菓子や食べ物は
自分のお小遣いでなら
休日 買って食べていいよって
ルールがあります。
１日に食べてもいい量も
ママが決めていて
そのお菓子がなくなるまで
次のお菓子は買えません。
お砂糖は
栄養どろぼうさんだから
たくさん食べちゃうと
大きくなれないし
すぐ怒れちゃって
楽しく遊べないっていうのは
ずっと伝えているので
とりあえず
量も守ってくれています。
平日も食べたい時は
どうにかママに交渉してきます。
（たま-にこっそりハイチュウとか
食べてるのをみるけど
今なに食べてるのかなぁ？って笑顔で言って
これでおしまいね！って終わりにしています）
そりゃあ
お菓子食べたいですよね！
今の学童のおやつに飽きた時の為に
次をゆっくり探しておこうっと
積み重ねって
意外と大きいから
出来る範囲内で
やってあげられることはしてあげたい
そんなＲabyuの親心です
さて
今週末は弟の結婚式だ♡
今日も
最後まで お読みいただき
ありがとうございました
see you next time
Ｒabyu
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