おはようございます☆
いつもブログを
読んで下さる皆様☆
本当にありがとうございます。
また、本日初めて
ご縁を下さった皆様も
ご興味を持って下さいました事
とても嬉しく光栄です。
ありがとうございます。
*☆*ﾟ♪ﾟ*☆*ﾟ♪*☆*ﾟ♪ﾟ*☆*
医療従事者の皆様
介護・保育関係の皆様
郵便・運送業の皆様
スーパー・コンビニ等で
お仕事をしていらっしゃる皆様
その他、平常時と変らぬ
ご対応を提供して下さっている
業種の皆様
心からの感謝を申し上げます。
*☆*ﾟ♪ﾟ*☆*ﾟ♪*☆*ﾟ♪ﾟ*☆*
適度な運動は
こちらで☆
お籠り生活が始まってから
大分経ちます。
そして、これからは
肉体の次元の距離や
時間という地球独特の
概念の認識が
更にさらに低くなっていく
時代となっております。
ですので逆に・・
肉体の健康維持
という問題が浮き彫りに
なってくるかなと思います。
そういう私も・・・
お籠り生活が始まってから
この５年間で1番の
新たな体重の自己記録を
上塗りしてしまいました
どうりで顔の小じわが
無くなっていると思った・・
顔がパンパンに腫れていた
だけだったのですね・・
ﾁｰﾝ
家にいる時間が増えると
どうも手の込んだ
美味しいお料理を作ってしまい
食べ過ぎてしまったり・・
ふらふら～と
口寂しくなって
冷蔵庫をあけて食べ物を
漁ってしまったりと・・
マンチータイム
（もぐもぐタイムの英語版）
が増えてしまいます。
そして体重の自己記録を
更新する結果に・・ははは～
毎日体重計に乗っては
大騒ぎをしている私です。
皆様はいかがでしょうか？
私と同じ様にコロナ太りを
体験していらっしゃる方。
または、太ってはいないけど
運動不足を感じていらっしゃる方は
多いのではないかなと思います。
そこで・・・
ご紹介させて頂きます！
まず、私は毎日１回は必ず身体を
動かすという日課を決めております。
まだ効果はありませんが
いずれ効果が出てきてくれると
信じております。
バトミントンなり縄飛びなり
ウォーキングなりをします。
中でもウォーキングは
おすすめです。
コンシャスメディテーション
（覚醒したままの瞑想）
にもなりますし・・・
心の健康維持にも繋がります。
昨日も娘と二人で
いつものコースを
歩いてまいりました☆
午後の時間帯はなかなか
同じことを考えている人が多く
オススメはお昼前の午前中です。
お昼の時間帯は
お仕事している方が
お昼ご飯に出ておりますので
なかなかの人通りですので
お勧めいたしません。
金曜日の我々～
娘の目力の強さが眩しい！
出来るだけ
ソーシャルディスタンスを
守りながら歩いて
信号待ちなどでも
他の人との距離をしっかり
持つようにしております。
また、電話などで
話しをしている人の
真後ろは歩かず
ずらして歩くようにしています。
更に消毒ジェルも持ち歩いて
何かに触ったら即消毒！
おかげ様で手はあまり
良い状態ではありません・・
（乾燥している・・・）
あと。。。。
毎日お気軽に出来る運動は
おすすめとして
以前にも何度か
ご紹介させて頂きましたが・・
このズンバの動画は
おすすめです
大好きなバリのウブドの風景が
心を癒してくれますし・・
お姉さんもニコニコで
届く波動がとても良いです☆
丁度１時間程の運動で
１日１回これをやれば安心です。
他にも・・・
こちらの太極拳もおすすめ☆
短いですが、
かなり筋肉に効きますし
思ったより大変です。
レイキ等のエネルギーワークを
行っている方には
身体の動きや手の動きに
レイキを意識してみるとより良いです。
ではでは・・・
なんとなく心や肉体の健康の為に
少し動いた方がいいかなと
感じている皆様は参考にしてみて下さい☆
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先日・・
レイキでご縁を下さっている
yayoiさんがなんとなんと・・！
手作りマスクを
送って下さいました～
わああああ！
とってもとっても嬉しい☆
ビックリ嬉しい☆
可愛いイヤリングまで☆
すごーい・・・
私はとにかく・・
中学生の頃から
家庭科のお裁縫が
大の苦手
ボタン付けも出来ません。
ですので・・
手作りマスクをご自身で
作っていらっしゃる方が
沢山おられるのは知っていましたが・・
いいなあ・・器用な人は。
という程度で
むしろただの憧れで
終っておりました。
でも、思いもかけず
頂いた事でテンションMAX!
とってもとっても嬉しいです～
yayoiさんは今のこの時期に
ご自身が出来る事・・・
という事で周りの方に
マスクを作って
差し上げていらっしゃるそうです。
とっても尊い行為ですし
素晴らしいなあ・・・って
心からの尊敬と感動で一杯です。
個人的には龍の柄が
とても気に入っていましたが・・
男性である主人に譲る事に
致しました☆
カッコいい・・・
と主人も感動していましたし
娘は宇宙柄☆
私はシンプルなグリーンを
使用させて頂きたいと思います☆
本当にありがとうございます。
yayoiさんは
ハンドメイドのバッグや
ワンちゃんのお洋服など
販売されております☆
生地やお好みも
その方のご希望に合わせて
作って下さると思いますので
自分好みの我がままバックや
ワンちゃんへのこだわりお衣装を
お探しの方は是非yayoiさんへ
ご相談してみて下さい☆
きっとカスタムメイドで
ご希望にあう商品を
作って下さると思います☆
ではでは☆
どうぞよい土曜日を
お迎えくださいませ☆☆
佐倉貴恵
*☆*ﾟ♪ﾟ*☆*ﾟ♪*☆*ﾟ♪ﾟ*☆*
いつもご協力下さる皆様☆
ありがとうございます。
☆*ﾟ♪ﾟ*☆*ﾟ♪*☆*ﾟ♪ﾟ*☆*
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