不安を減らすには??
年末に友人が1人で飛行機に乗ってディズニーランド🏰🐭👑💓
夢の国へ行く事になり🐭🏰✈
娘ちゃんに飛行機の手配やディズニーランドまでのバスの🚍予約はして貰ったものの...
不安だ!と...
私は精神科作業療法士をしていたので
そういう時は患者さんにどんな対応をしていたかなぁ〜❓
と遠くを見て思い起こしてみました。
そしたら、今まで無意識にやっていた脳内のことを
言語化でき、ダウンロードするようにペラペラ〜ペラペラと話し
友人と一緒に、その方法で不安を減らす作業をしました
友人曰く、他のこともコレで解決でき、
もっと早く知りたかった!
私の方程式よ!
と絶賛してくれたので👍
YouTubeでシェアしてます🥰
観てみてね✨
https://youtu.be/aGwzYoAqezI?si=iI_lmG0-C6nUCAJx