行動するのに不安な時の対処法

 不安を減らすには？？

 年末に友人が1人で飛行機に乗ってディズニーランド🏰🐭👑💓

夢の国へ行く事になり🐭🏰✈

娘ちゃんに飛行機の手配やディズニーランドまでのバスの🚍予約はして貰ったものの...

不安だ！と...

私は精神科作業療法士をしていたので

そういう時は患者さんにどんな対応をしていたかなぁ〜❓

と遠くを見て思い起こしてみました。

そしたら、今まで無意識にやっていた脳内のことを

言語化でき、ダウンロードするようにペラペラ〜ペラペラと話し

友人と一緒に、その方法で不安を減らす作業をしました

友人曰く、他のこともコレで解決でき、

もっと早く知りたかった！

私の方程式よ！

と絶賛してくれたので👍

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観てみてね✨

 https://youtu.be/aGwzYoAqezI?si=iI_lmG0-C6nUCAJx 

【行動しやすくなる方程式】感覚派の友人✨大絶賛❇️不安をいかに減らすか🍀

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