なんのPR記事でもない日々の記録です。
2017年頃から一生懸命ダイエットして、産後太りから結構痩せたんです。
2017→2019年で5〜8kg落としたと思います。
2024年、リバウンドなう、です
薄々勘付いていました。
コロナ禍で筋肉量落ち、その後会食ざんまい。
太らないわけない
GWで美味しいものを食べ尽くしたので、一旦食べ過ぎ習慣をリセットしたくて、
そうだ！ファスティングしよう！
と思い立ち、帰省前にこちらをオーダー。
これ、義姉(1回りくらい年下)に話したら、「私もやる」と注文してました
こんな感じで、1日目は夜だけ、2日目は一日中、3日目は朝だけをスープ(プロテイン)に置き換えるというもの。
↑見ればわかりますが、週末ファスティングを推奨されてますけども…
「土日はうまいもん食いたい」という欲望の塊。
GW明けの火曜日夜からやってみました。
夜、そして朝、スープでプロテインを摂取して、颯爽と出勤した私でしたが…
とにかく眠い。
今すぐ眠りたいぐらいに眠い。
昨日空腹で眠れないってこともなかったのに…
おかしいなーと思いつつ、間食(酵素ドリンク)を飲みつつ仕事してました。
しかし眠い、なんなんだ。。と思って調べたら…
ファスティング中は眠くなる！！
ってことを知りました。
そして、たぶん糖の不足により脳が働かず、業務効率が悪化！！！
ランチに大慌てでほっけ定食をかっこんだ私だったのでした。
ファスティング失敗！！
夜、朝はプロテインスープに置き換えましたが、糖の不足で脳の働きが悪い気がします。
ファスティングで食事の大切さを知ったよ
業務をばんばん捌くにはきっと脳へ糖が必要なんだな。
だからパンとかご飯とか食べなきゃだめなんだな〜。当たり前のことを思い知った
今日もお昼はご飯ちゃんと食べよう。
教訓: ファスティングは平日働きながらやっちゃだめ。
義姉は大丈夫だったかな。笑
しかしながら、ファスティングで効果を感じた部分もあります。
夕食、朝食をそれぞれ2回スーププロテインに置き換えたら、お腹周りが劇的にスッキリ。
竹脇まりな先生のエクササイズも子どもたちとやったからなのか、身体が軽い気がします。
(やや筋肉痛ではありますが)
太るのも絞るのも理由は簡単で、
・食べ過ぎ→食べない
・代謝悪化→代謝アップ
たぶんこれでどんどん太ることはないはず。
置き換えダイエットでプロテイン摂取し、エクササイズで筋肉量を増やせば痩せるはず。
この方法でしばらく頑張ってみようかと。
以前も痩せるまでに1〜2年かかってたので、今回はもっとかかるかもしれませんけど。
自分のことを好きでいられる体型を維持したいものです。
まりな先生監修プロテインもあるみたい。
買ってみようかな♡
