こんにちは☺️
リちゃんです！！
自分の食生活を見直すと
びっくりするくらい食べてて
食べてる時は無心なのに
苦しくなると
罪悪感に駆られる、、
そしてハードな運動🏃💨
という無限ループを繰り返し
(時々ほんとどうでも良くなって
漫画に逃げるけど笑)
私はまあるく🐷育ちました
過食を辞めたいと検索すると
過食症の項目に引っかかり
あ、私ちょっとやばいかも。
と、、思いました。
でもそう思ってから
昨日は
あ、過食しそうかな〜とかちょっと
自分を客観的に見ることが出来て、
それほんとに食べたいかな
後でもいいかなー？と
自分と会話することができました。
そんな今朝の体重は44.2kg
夜ご飯を19時までに食べ終わり、
朝は苦しくないし
身体が軽く起きられました🥲
食べることは好きだけど
食べた後自分が嫌になるのは
良くないなあと思います！
丁寧な食事していきたいです😌
3日からお菓子と少し距離を置くことにしました！
その経過も書いていきます！
彼が作ってくれるご飯世界一美味しいので
こういう食事しても太らないよう
身体作りしていきたいです！