かのまんさんダイエット
⚫︎8月9日（16日目） ー2.2㎏
急に寒くなり朝から頭痛が…
ヘイ！尻
尻上げワッショイピザパカカーニバル
基本のスクワット
土俵入りスクワット
両膝蹴り腹筋
冷凍庫整理してたら出てきた、旭山ポークの豚ロース肉を、ソラチの豚丼のタレでいただきました
カンタン美味しかった〜
ご飯は、オートミール米化と白米を半々で
⚫︎8月10日（17日目） ー2.3㎏
連休明けでめちゃくちゃ忙しかった…疲れた…ソファで寝落ち
運動ナシ
納豆卵ご飯（白米+オートミール米化）
ピーマン味噌汁
⚫︎8月11日（18日目）ー2.1㎏
気だるいわー…ブルーデイがもうすぐ…また体重は増えてしまうだろうし、やる気がなくなりそうだ…
ヘイ！尻
尻上げワッショイピザパカカーニバル
基本のスクワット
土俵入りスクワット
両膝蹴り腹筋
カツオのニンニクサラダ
⚫︎8月12日（19日目）ー2.1㎏
ついにブルーデイがやってきてしまった…ガッツリ食べたい衝動がスゴい…
ヘイ！尻
尻上げワッショイピザパカカーニバル
基本のスクワット
土俵入りスクワット
両膝蹴り腹筋
カカト落とし腹筋←10回だけ
蒸し鶏とピーマンの塩昆布あえ
山本ゆりさんレシピの、坦々豆腐
糖質ゼロ麺半分に納豆とトマトと揚げ玉をぶっかけたもの
⚫︎8月13日（20日目）ー1.6㎏
ブルーデイを理由に日中は結構食べてしまったな〜ポテトとかいっちゃったな〜(汗)でも、いつもの私にしては抑えた方
ウォーキング
ヘイ！尻
基本のスクワット
土俵入りスクワット
シンクロナイズド
両膝蹴り腹筋
さつまいもを炊飯器で蒸して
さつまいも入りプロテインおから蒸しパンを作りました。食べたのはひと口。
あとは、昨日の残りの蒸し鶏とピーマンの塩昆布あえ
豆腐サラダ
明日も頑張ろうー