「美容サロンの売上UPコンサルタント」
渡辺えりです
本日のテーマは、
「自己肯定感の高い人は〇〇が違う？？」
です！
さて、
・何があっても自分は大丈夫と思える！
・自分に自信がない…
あなたはどっちですか？？
自己肯定感が高い人は、
前者が多いのですが、
胸を張って前者です！と
答えられる人は少ないと思います
※私もそのうちの1人
では、自己肯定感とはなんでしょうか？？
自己肯定感とは、
自らの在り方を積極的に評価できる感情
自らの価値や存在意義を肯定できる感情
という意味で、
要は自分に自信があるかどうか
ということです。
上記のようにどんなときも
自分を肯定できたら良いですよね。
では、自己肯定感の高い人と低い人は
何が違うのでしょうか？？
それは、
「どこをみているか」
です！
例えば、
何か失敗した出来事があった時、
自己肯定感が低い人は、
マイナス面にばかり目がいってしまう。
それに対して、
自己肯定感が高い人は、
失敗は成功もと！
とプラス面をみることができる。
そういった違いがあるんですよね。
マイナス面ばかりに目がいってしまうと
気分も落ち込みますし辛いですよね
では、どうやって
自己肯定感を高めるのか？？
方法は３つです！
①1ダメなら100ダメ？？
自己肯定感が低い人は一つミスをすると
まるで全部がダメのように感じてしまう。
でもそれは、
自分の中の「部分」であり、
自分の全部がダメというわけではない
まずは、そこを理解する！
ミスしたのは、
寝不足だったからかもしれない。
旦那との喧嘩で頭が一杯だったからかも。
恋をしているせいかもしれない。
自分を責めるのではなく、
ミスした要因を探せるといいですよね！
あとはそれを改善するだけなので
ここで注意なのは、
言い訳をするということではないですよ！
言い訳は自分を責めた上ですることなので、
意味が変わってきちゃうんですよね。
あくまでも、
自分を責めるではなく、
要因を探すんです！
②自己受容する
自己肯定感とは簡単にいうと、
”自分に自信があるかどうか”
人には欠点がない人はいません。
自分の欠点も自分の一部だと
思って受け止めましょう！！
長所は短所というように、
欠点と思っていることでも、
角度を変えてみると、
良い部分だったりします
それもまた自分なんだと、
あなた自身を受け入れてあげてくださいね。
③他者比較ではなく自己比較をする
人と比較して得た自信は脆いもの。
他人の評価を自分の価値とするのではなく、
努力した自分を認められることが重要
他人と比較するのではなく、
昨日の自分、一年前の自分と比較する。
そう考えたとき、
どれくらい成長していますか？？
自分の過去と今の自分を比較しましょう！！
本当に自分のことを認められていれば、
心が安定しているので、
誰かに何か気に触ることを言われても、
傷つくことなく受け入れることができます
上記のことをまとめると、
自分が自己肯定感が低いことを認め
自己受容した上で、自己比較をする
ということが、
自己肯定感を上げる方法です！！
そして最も大切なのは、
自分と向き合うという、
初めの一歩。
自分と向き合うという作業は、
とてもパワーがかかるしめんどくさい。
でも、それをするからこそ、
未来が楽になるんです
ぜひ、お試しください
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