日々の暮らしにハーブをplus+ -3ページ目

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21Aug
- リブログ記事今年こそ近づきたい！
  「毎日を丁寧に暮らしたい」誕生日が巡ってくるたびに思うこと。何年同じことを思い続けているのだろう・・・。昨年のブログのタイトルも、『永遠の課題「ていねいに」』。近づくどころか、まったく「ていねいに」暮らせていない、特にここ数ヶ月です最近は新年を迎えても、気持ち新たに！と思わないのですが、誕生日を迎える＝またひとつ歳を重ねると、今年こそは！と強く思います。春先から始めた仕事にも慣れてきて、小学校生活にも慣れてきて、そんなに忙しいわけでもないのに、どうしていつもバタバタしているのか、落ち着かないのか、理由もわかってきたので、心に余裕を持って、忙しいときこそハーブやアロマを取り入れながら、毎日を丁寧に暮らす。まずは今年の残り4ヵ月。実践していきたいと思います
14Aug
- リブログ記事木はいいなぁ
  「今週が暑さのピークです」という言葉を聞いてから、早2週間。お盆になってしまいました台風の影響で気温は少し落ち着くものの、また暑さが戻って来そうな予報ですね。外を歩くときは、とにかく日陰を歩くようにしています。厳しい陽射しも遮ってくれる、天然の日傘みたいな大きな木。最近見つけた絵本 - 『木はいいなぁ』木がある生活がどんなにいいか、その素晴らしさを描きます。木がたくさんはえると森になり、森はいつもいきいきしている。秋になって葉っぱが落ちると、落ち葉で色んな遊びができる。落ち葉を集めて焚き火もできる。木に登って遠くを見ることもできるし、ブランコをつけて遊ぶこともできる。木は木陰を作ってくれるし、それから、それから・・・。（絵本ナビより引用させていただきました）本当に、木はいいなぁと思います
13Aug
- 正しい水分補給～塩分と糖分のバランス～
  熱中症予防には「こまめな水分補給を！」と言われますが、その「水分」とは、どんな飲みものがいいのでしょう？普段は、麦茶にお塩をちょこっと入れたり、ビタミンやミネラルを豊富に含むハーブティーを飲むようにしていますが、やはりこの危険な暑さの中の外出となると、塩飴を持ったり、もっと特別な準備をしていかないと・・・と思います。厚生労働省発行リーフレット『熱中症予防のために』には、「室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給する。」日本救急医学会発行『熱中症診断ガイドライン2015』には、「塩分と水分の両者を適切に含んだものが推奨される。現実的には市販の経口補水液が望ましい。」と書かれています。私たちは汗をかくことで、水分だけでなく、そこに溶けている電解質も失ってしまいます。この体内の電解質とは、ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルで、体が正常に機能するために必要なものです。なので、ただ水を飲むだけでなく、電解質（ナトリウムなど）を摂取する必要があり、また、水分と電解質の小腸での吸収効率を高めてくれる、糖分（砂糖）の摂取も大切なのです！これらをバランスよく含んだものが、「経口補水液＝水に塩分と糖分を一定の割合で配合した飲料」なのです。スポーツドリンクも、経口補水液と同じく電解質と糖分が含まれていますが、スポーツドリンクは、おいしく飲めるように糖分が多く配合されていて、経口補水液は、電解質濃度が高く、糖分は少なめに設定されています。電解質は、体が正常に機能するために必要なものですが、摂りすぎるのもよくないので、経口補水液は、お水やお茶のようにがぶがぶ飲むのではなく、少しずつこまめに飲むのが効果的です。経口補水液は、高熱、下痢や嘔吐のときにも役立ちます食塩と砂糖があれば作れるので、買いにいけないときには、このレシピが役立ちます！☆経口補水液レシピ☆・水１リットル・食塩１～２ｇ（0.1～0.2%程度）・砂糖20～40ｇ（参考：日本救急医学会『熱中症診断ガイドライン2015』）*市販の経口補水液の成分表を見ると、食塩濃度が0.2～0.3%のものも見られます。
24Jul
- はじめてのチームラボ★
  阪急うめだ店で開催中の「チームラボ★学ぶ！未来の遊園地」へ行ってきました！10時開店の15分前に着くと、30～40人ほど並んでいました。ほぼチームラボ目当てだったと思いますが、開店と同時にエレベーターに乗り、9階に上がると、当日券売り場では5分ほど並んだだけで、スムーズに入れました。（前売り券を持っている人は、すぐに入れていました。）「かみさまがいたるところにいたころのものがたり」に始まり、「光のボールでオーケストラ」「お絵かき水族館」。会場が狭いので、この3つだけでしたが、「チームラボ」といえば！というのを体験できて、娘も私も、とっても楽しめました一番楽しかったのは「お絵かき水族館」何種類か魚の絵が用意されていて、そこにクレヨンで色を塗ります。それをスキャンしてもらうと、その魚が泳ぎ出すのです！！カメ、くらげ、イカ、いろいろな形の魚・・・絵はたくさん用意されていましたが、娘が選んだのは、タツノオトシゴ。（いつもチョイスが渋いのです）他にあまり泳いでいなかったので、見つけやすかったです。描いた絵は、缶バッジにもしてくれます！（有料500円）デザインも選べて、可愛く作っていただきました～夏休み。絵日記やら、絵画やら・・・こまごまと宿題が出ているので、宿題のネタになるようなお出かけで、忙しい夏休みになりそうです。
15Jul
- モーニング！ブランチ！ランチ！
  おいしいものを食べながら、お喋りをして、さまざまなバックグラウンドを持つ友人から、貴重な話を聞ける幸せな時間営業を長くやっていたせいか、人の話を聞くのが好きです。まだまだ知らない世界はたくさんあり、会う人の数だけ新しい世界を知ることができるからですネットからもたくさんの、嘘か本当かわからない情報を仕入れることはできますが、その世界にいる方、活躍されている方から直接お話を聞くことが、一番説得力があります！
12Jul
- リブログ記事サロンオープン♡２周年
  今日でサロンオープン2周年今年3月から在宅の仕事を始めたこともあり、レッスンは月に2～3回程度ですが、コンスタントに開催させていただいております。サロンに来て下さる方は、お子さまをお持ちの方が多いので、4月の新学期が始まると皆さんそれぞれに忙しく・・・6月、7月になって、やっとレッスンに来られました！あ～、香りに癒されます～♡ハーブティーを飲んで癒されることを忘れていました～と、サロンでゆっくり癒されて帰って行かれる姿をみて、私も嬉しく、私自身もパソコンに向かう時間が多くなり、ハーブやアロマのチカラに助けられることも多く、これからも、ハーブやアロマをいつもの生活に簡単に取り入れる方法を、たくさんの方にお伝えしていけたら、と思っています今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。↓2年前の記事の中で、自己紹介も少しさせていただています
11Jul
- これもアントシアニン
  朝の朝顔(上)と、午後の朝顔(下)。午後の朝顔の方が、赤みがかっていますね。これもアントシアニンの色の変化。生きているんだなぁ、と思う瞬間です
09Jul
- レッスンのひとコマ
  『バタフライピーで夏のおもてなし』レッスンのひとコマ。「抗酸化作用」「活性酸素」「アントシアニン」「眼精疲労」・・・講義のあとは、楽しい実験、そして実習梅雨のじめじめを吹き飛ばしてくれる、爽やかカラーのアレンジティーの出来上がり
04Jul
- 旬の食材で梅雨を乗り切ろう
  梅雨ですね湿気の多い蒸し暑い日々が続いています。自律神経が乱れやすくなったり、食欲が落ちたり。不調が出やすい時期ですよね。ハーブやアロマも私たちのココロとカラダを癒してくれるので、手放せない大切な存在ですが、やはり「食」は大事昨日は、代替医療に興味を持って、いろいろお勉強されているお友達から、たくさんためになるお話を聞かせてもらって。ちょっぴりアップ料金はかかるけれど、やっぱり旬の食材がいいよね～！と、鱧の冷製カッペリーニをいただきました！京都で生まれ育った私は、夏といえば鱧！と思っていたのですが、横浜に住んでいた時に、鱧を見かけることがほとんどなくて、鱧は関西以外では知名度が低いことを知りましたが。。おいしいものをしっかり食べて、このジメジメの嫌な季節を乗り切って、これからやってくる暑い夏に備えようと思います！
29Jun
- ハート型のあじさい
  梅雨の晴れ間。神戸布引ハーブ園にて、きれいなハート型のあじさいを、ぱちり！今回も、このやみつきになるハンモックでひと休みいつかここでお昼寝してみたい～
21Jun
- 娘の朝顔が・・骨折！
  昨日のお昼間の出来事。ベランダのガラス扉を開けて、網戸にして、風を感じながら仕事をしていたら、バタン！と。あ、また物干し台（タオル干しのような簡単なもの）が倒れたか。。。と、隣りの部屋のベランダを見に行くと、あれ？朝顔のプランターがない！！もしや、物干し台の下敷きに？？？予感は的中娘が大切に育てている朝顔に、激突！！茎が折れてしまいましたとにかく処置を！！そろそろ支柱を立てないと、と思っていたのですが、その前に、添え木を立てるはめに。。。割り箸を立てて、リボンをくるくる優しく巻いて。。。焦りました～～
20Jun
- リブログ記事やめると気づく、その効果
  最近、なかなかブログを更新できていませんが、在宅ワークの合間に、この青いハーブティー「バタフライピー」を使って、いろいろな実験を楽しんでいます青い色の正体は「アントシアニン」。ブルーベリーにも多く含まれていますが、抗酸化作用があり、眼精疲労にも効果があるという！写真はカップですが、いつでも飲めるように、１．５リットルのジャーに作って冷蔵庫に入れています。そのおかげか、パソコン仕事による目の疲れをあまり感じないのですサプリメントもそうですが、ハーブも飲み続けていると、劇的な変化はないものの、あれ？なんか調子がいい？と感じるようになります。そして、飲み続けていたサプリメントやハーブが切れて、飲まなくなると、あれ？またなんか調子が悪い？と気づくのです。目の疲れがないのは、このアントシアニンのおかげか知りたいところですが、今の調子をキープしたいので、やめられないのです～
14Jun
- すっきりさっぱりバスソルト
  蒸し暑くて汗をかいた日は、すっきりさっぱり系の精油のバスソルトを。先日「ルームスプレーづくり」レッスンに参加してくださった方のブレンドが、すっきりさっぱり、でもどこかラムネのようなおいしそうな甘さがあって、本当にいい香りだったので、そのブレンドを参考にジュニパー、フランキンセンス、レモン、そしてペパーミント。（皮膚刺激のある精油が含まれるので、ご注意ください。）気持ちもすっきり！デオドラント効果も期待できて、体もさっぱり！それでいて、ペパーミントの甘みに癒されるひとつの精油単体の香りからは想像できない香りが生まれるのが、ブレンドの面白いところですね。
13Jun
- 本気でハーブティーに癒される
  レッスンでご用意したハーブティー。ヒース、ローズヒップ、ローズマルベリー、ジャーマンカモミールレモングラスお花、葉っぱ、実。赤、ピンク、緑、黄色。効能を考えつつ、どんな味に仕上がるかな～色や形、香りを楽しみがら淹れる時間も癒しです。春先から始めた在宅の仕事は、大量の日本語、英語、パソコンとにらめっこ。集中していると、気づいたら2時間近く過ぎていることも。。だいぶ慣れて、要領が掴めてきたので、休憩時間にハーブティーを淹れて、ゆっくりする時間も作れるようになりましたハーブやアロマでこんなにも癒されるんだぁ、と改めて実感しています
12Jun
- スプレーだけじゃない、アロマ虫よけ対策
  この温度、そして雨・・・蚊が発生する条件が揃ってきました今年も5月末から「虫よけアロマスプレー」レッスンを開催中です。市販品でも人気の「オーガニック」「アロマ」と名のつく虫よけスプレー。香りはいいけど、あまり効かないです～という声も。私もそれは思っていました。足元にシュッシュッ！腕にシュッシュッ！とすると、とってもいい香りが広がるので、蚊よけになっている気になってしまいますが、その場で香りが飛んで行ってしまっているのですよね。香りがなくなると、虫よけ効果もなくなってしまいます。私は、脚や腕にシュッシュして、塗り込むようにしています手作りのいいところは、アルコール濃度、精油濃度を自分で調整できるところです。大人用と子供用と分けて作ることもできます！スプレーではなく、初めから肌に塗るように「虫よけアロマジェル」を作るのもいいですね。ただし、虫よけ効果のある精油の中には、皮膚刺激のある精油もあるので、気をつける必要があります赤ちゃんなど皮膚に直接塗れない場合は、お洋服や帽子にシュッシュ、ベビーカーにシュッシュ。やはりスプレータイプが便利です！他には、虫よけ効果のある精油で「アロマタオル」を作ってみるのもおすすめです。お外遊びでの汗拭きに、お手拭きに。ちなみに、私の虫よけアロマスプレーの精油は、ユーカリシトリオドラ（レモンユーカリ）、シトロネラ、レモングラス、ニアウリ、パチュリです
03Jun
- クルーズの旅
  ポートライナー（いま話題の無人運転電車）でイケアに向かう途中、快晴のポートターミナルに、10万トン超級の豪華客船「ダイアモンドプリンセス」が停泊していました今回はポートターミナルには降りずに、ポートライナーの車内から。車内で「わ～、大きい！いいな～、クルーズの旅！」と娘と話をしていたら、私たちの会話を聞いていらした年配のご夫婦が「今から行って来ます」と、大きなスーツケースを持って、降りて行かれました。クルーズの旅に、最高の季節ですね
30May
- エンブリカ♡豊富な抗酸化物質
  ワールドティーフェスティバルで見つけたハーブティー「エンブリカ」名前も初めて聞きました！あの青いお茶「バタフライピー」を販売されていることで有名な、タイ王国が設立、国立病院財団がつくるハーブブランド「アバイブーベ」のハーブティーです。ゴールドのような茶色になったら飲みごろとのこと。ビタミンCが豊富に含まれているので、ほのかな酸味ですっきりしているのですが、そのあとに、ふっと畳っぽい？草っぽい香りがしますエンブリカはトウダイグサ科の植物で、ハーブティーとしていただく際は、実の部分使います。タイでは普段から、健康維持や老化防止に飲まれているハーブで抗酸化物質であるポリフェノールが豊富に（赤ワインの30倍）含まれているそうです。また、老化を促進させる活性酸素を消去する酵素「SOD」を多く含んでいるそうです！！活性酸素を消去してれるの～？？その言葉に、飛びついてしまいます活性酸素って？SODって？以前に活性酸素についての記事を書いていますので、よろしければ覗いてみてください。身体が錆びるって？→★身体の錆びを食い止めるには？→★ポリフェノール！→★この夏のマイボトルは、エンブリカとバタフライピーに決定！
28May
- リブログ記事今年も荒茶（あらちゃ）
  昨年の「ワールド・ティー・フェスティバル」で試飲をさせてもらって、衝撃を受けた京都「錦苑NISHIKIEN」さんの荒茶。今年のワールド・ティー・フェスティバルでも買ってきました！茶葉をそのまま食べられるのも楽しい
21May
- 突然思い立って、バラ園へ
  毎朝目が覚めたら、まずスマホでお天気チェック、次にニュースをチェック！今朝のニュースの中に、「阪急武庫之荘駅南側にある大井戸公園で現在、バラが見頃を迎えている」という記事が武庫之荘なら、阪急電車で15分ほど。仕事は昨日納品して今日はフリーだし！行ってみよう！突然思い立って、朝6時からお友達にお誘いラインを。（ごめんね～、朝早くから）行こ行こ～！とお返事が届いたので、朝から行って来ました。現在公園内には、約130品種・2000本のバラが咲いているようです。今日は雨上がりで午前中は涼しく、薔薇が香る、朝の新鮮な空気をた～っぷり吸って、とっても気持ちよかったです大井戸公園は、地域の方の憩いの場として親しまれているそうで、子供向けの大型遊具もあり、今朝は広場でご年配の方々がゲートボールを楽しまれていました。先週土曜日に行った布引ハーブ園でも、薔薇がきれいに咲いていましたが、見頃はまだこれからという感じだったので、また来月も行きたいです。花びらのグラデーションが神秘的な薔薇にも出会いましたが、名前がわからず・・・薔薇の花の香りも、精油のローズの香りも、昔はそんなに好きではなかったですが、年齢的なものでしょうか？きっと必要としているのでしょうね。心が落ち着きます
18May
- カモミール摘みとり体験
  今日は神戸布引ハーブ園へ今日、明日（5/18, 19）と来週土日（5/25, 26）に開催中のイベント「春の収穫祭」（カモミール摘みとり体験）に参加してきました。カモミールといえば「青りんごの香りがする」と言われますが、ドライハーブではなかなか見つけられないその香り。フレッシュなカモミールは確かに、青りんごのようなさっぱりした香りがします！摘みとり方は・・・お花の下を指で挟んで、ちょっと上に引っ張るだけ。（係りの方が説明してくださいます）子供でも簡単に摘みとれました。摘みとったカモミールのお花は、紙コップに入れて持って帰ることができます。そして、フレッシュカモミールのハーブティーのサービスも家に帰って、まずはグラスに詰めて香りを楽しんでみました今夜はフレッシュハーブティーをいただいて、残りはドライにしてみたいと思います～。