神(旦那)様が
草野球の開幕で…
あぁ、時間がたりな～い😱な
週末を過ごしました(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
それでも、スムージー生活はしています
ブログ訪問 ありがとうございます
りえちゃんです♪
のめり込んで ナンボ！
こだわりを許す事で
出来ない日も赦していく🍹
キッチンに飾って、いつも見守ってくれてる龍さん
毎朝、見守られながら、撹拌してます(。-∀-)
この波動が上がる龍さんは、ココ画伯の作品です♪
さてさて、土曜日はこれ 🍅
【超！疲労回復☆】
～摂り方によっては痩せるかも～
私の狙いは、
リコピンとたんぱく質、ビタミンC☆
でもね、
このレシピは、腸内環境も整うと想うし…
寝る前に、リコピンを摂ると
成長ホルモンの分泌を促すとかなんとか…
で、痩せる。
(←ざっくり🤣(笑) いや、体内でどーゆうことが
起こってなるのかは知ってるよ😉割愛ね♡)
実は『寝る前トマトダイエット』を
したことがあるのよ。
(その時は、今よりプラス８キロあった😅
そして、確かに減った♡
ぶっ倒れるまで、万年ダイエッターだった
)
)ダイエット目的なら、
便秘で運動嫌いな人にオススメ❤️
夜に、飲んでね(*^ーﾟ)
～～レシピ～～～～～～～～
80g トマト
120g バナナ
100g ヨーグルト
大匙１ はちみつ
(セロリに学び レシピの半量で作って
味見～😋ｩﾏｩﾏ)
半量だったので、
トマトを、増やそうとしたら
トマトは保存用に塩ふったあとでした😅ってことで、
レモンに恋してる私は🍋
レモンと豆乳を適当な分量撹拌して
最終的に、
２層のスムージーにしました。
今日の私の目的は、疲労回復 なのでね♪
朝から摂りますよ～
(金曜日、寝室を中掃除したら筋肉痛なり😅)
………
日曜日は、これ
【ベリーの魅惑💜】
～ 若返りのおまじない ～
こちらは、
ポリフェノールの抗酸化作用に
アンチエイジングを期待して摂っている♡
🍇ブルーベリーだけの時と
🍓イチゴも入れる時と
🍋レモン多めの時とか…色々だけど
今日は、
見た目も含めてバランスが良いものを
↓ 計測してみたょ♡
～レシピ～～～～～～～～～
50g ブルーベリー
50g いちご
10g サラダほうれん草(葉を15枚程)
90g 豆乳ヨーグルト
2-3g レモン
40g 豆乳
～理由～～～～～～～～～～
🍇🍓一対一くらいが見た目も
口の中での芳香も良いのなか？と…
(個人的にはどちらかだけも好き♡)
🥬ほうれん草(普段もう少し入れるが)多いと
出来上がりの色が残念になるから少し😅
🥣豆乳ヨーグルトはこの時点で
200gにしたかったから♪
🍋レモンは、この場合いれなくてもOK
なんだけど…撹拌後の発色が良くなるから
櫛切りのスライスを２切れいれたょ♡
🥛豆乳は撹拌の補助に
材料の隙間を埋める程度いれるょ～👌
ほうれん草少な目な分、鉄分の増量に期待を込めて
カカオパウダーをトッピング✨✨✨
見た目を気にして(笑) 写真を撮った後、
追いカカオしたことは言うまでもない？😋
………
で、今朝はこれ🥕
【甘やかして免疫アップ】
～ 離乳食の記憶 ～
カロテンやらビタミン多めで
暖かいスムージーが良かったのだが…
リンゴがない🤣
このところ、リンゴがない率高い🤣
で、シンプルに
ニンジンとバナナのみ！
～レシピ～～～～～～～～～
150g ニンジン
100g バナナ
～～～～～～～～～～～～～
ニンジンを適当な大きさに
カットして温める
(火を通すというより温めるだけで充分！
カロテンの吸収を高めたいだけ♪)
バナナと合わせて撹拌したら
出来上がり～✨
～～～～～～～～～～～～～
感想：美味しい…何処かで知ってる味🤔
あ！離乳食🤣🤣🤣
ニンジンに火を通してあったら！
完全に、離乳食じゃーん🤣🤣🤣
などと、
味わって食べてたら、色落ちしてきた😅
レモンを１欠片入れたら良かったな♪
食欲のない寒い日にオススメですな
魂の船、メンテナンス中❤️
リアルセッションは、
もうしばらくお休みです☺️
オラクルカード＆タロット
オンラインセッションやってます♪
自分の機嫌は自分でとる！
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未来を信じて
不要なものは書き換えて…
キラキラのワクワクで生きていこう♡
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いつも、最後まで読んでくれて
ありがとう♡
りえ