マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
10ヶ月の妊娠期間が終わって
待望のお子さんとの出会い♡
産後がこんなに大変だったなんて～(;´Д｀)
毎日の
育児だけじゃなく
カラダが・・・・(´；ω；`)ｳｩｩ
とカラダの不調で
悩んでいる方も多いのではないでしょうか？？
産後のカラダの変化を感じる中で
・骨盤周りがグラグラする
・尿もれが妊娠中から治らない
・お風呂の後の「お湯漏れ」が気になる
・膣からおなら/空気が出る
・頻尿になった
・膣のあたりがむくんでいる感じがする
・ちょっとした動きで腰に違和感がある
・尿もれが妊娠中から治らない
・お風呂の後の「お湯漏れ」が気になる
・膣からおなら/空気が出る
・頻尿になった
・膣のあたりがむくんでいる感じがする
・ちょっとした動きで腰に違和感がある
こんなお悩みは要注意Σ(￣ロ￣lll)
なんたって
骨盤を広げて
狭い産道を
骨盤を広げて
狭い産道を
赤ちゃんの頭が通って出てくるのですから・・・
カラダへの負担は
全治8ヶ月くらいの
大ケガと同じくらい！！
と言っても過言ではないんです(；ﾟДﾟ)
・骨盤のゆるみ
・骨盤の歪み
・骨盤底筋のゆるみ
・骨盤の歪み
・骨盤底筋のゆるみ
カラダのサインを無視していませんか？
もちろん
自然に回復する方もいますが・・
現代女性は
運動不足・・・
「骨盤底筋群って何？？」
っていう方も少なくありません
赤線が「骨盤底筋群」です
「産後」のゆるゆる・・・
放置し続けていると。。。
・尿もれ
・お湯もれ
・下腹ポッコリ
・ぎっくり腰・腰痛
・内臓下垂
・子宮脱
・臓器脱
などなど・・・
・お湯もれ
・下腹ポッコリ
・ぎっくり腰・腰痛
・内臓下垂
・子宮脱
・臓器脱
などなど・・・
様々な症状が出やすくなる可能性が！！！
カラダからのサインがある
この期間は
まだカラダに痛みがあったり
へとへとのお疲れ状態(´；ω；`)
自己流の無理なケアは
悪化させてしまうこともあるので要注意ですよ～
産後の「ゆるゆる」が気になっている方～♪
産後ケアの正しい知識を学んで
ムリなく自宅でもできる
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毎週月曜日 10：00～11：30
12月コース 募集中
11月30日より毎週金曜日 10：00～11：30
※お休みの場合は振替レッスンも可能です
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病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
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