マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
姿勢改善
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢コンディショニングスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
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突然ですが…
【子宮脱】
ってご存知ですか？？
産後に
【子宮脱】【子宮下垂】に
悩まされる方も少なくないんです(^◇^;)
妊娠、出産を経て
骨盤底筋群の筋力低下により
子宮が正常な位置では保てなくなり
・下垂してしまう
・膣から出てしまう
骨盤底筋群の筋力低下により
子宮が正常な位置では保てなくなり
・下垂してしまう
・膣から出てしまう
このような症状を言います
子宮だけではなく
それ以外の臓器にも
下垂などの症状が見られることも！！
■尿もれは１つのサイン■
産後に【尿もれ】【お湯もれ】の症状がある場合
骨盤底筋群が
・うまく機能していない
・筋力が低下している
と考えられます
産後すぐに【子宮脱】【内臓下垂】の症状が出なくても…年齢により筋力低下が進む事で症状が出る可能性大です！！
骨盤底筋群が
・うまく機能していない
・筋力が低下している
と考えられます
産後すぐに【子宮脱】【内臓下垂】の症状が出なくても…年齢により筋力低下が進む事で症状が出る可能性大です！！
近年アメリカでは
子宮脱は
５０代以上の女性の２人に１人
と言われるほどの
大きな問題となっているんです！！
日本では
デリケートな部分なので
数値ではあまり見られない様ですが
スポーツクラブで働いていた時
年配の方から
『子宮脱』の話は何度か耳にしました💦
意外と…
人ごとではないんですよー！！
産後に。。。
☑︎尿もれがある
☑︎膣に違和感がある
☑︎イスなどに座った時に、膣のあたりがむくんでいる感じがする
☑︎膀胱炎になりやすい
☑︎残尿感、残便感がある
☑︎膣に違和感がある
☑︎イスなどに座った時に、膣のあたりがむくんでいる感じがする
☑︎膀胱炎になりやすい
☑︎残尿感、残便感がある
１つでも
当てはまるものありませんか？？
更年期以降に出やすくなる
【子宮脱】を予防するためにも
特に筋力の低下している
産後の今！！
骨盤底筋群をケアする事が大切です
【骨盤底筋チェック】
トイレでオシッコを途中で止められますか？
（中間尿を採るイメージ）
トイレでオシッコを途中で止められますか？
（中間尿を採るイメージ）
止まらない方は
骨盤底筋が弱っているかも〜。。。
要注意です(^◇^;)
自分だとなかなか
【骨盤底筋】の使い方が分からない！！
と言う方は
女神筋エクササイズ に参加してみませんか？？
女神筋エクササイズ では
産後に【骨盤底筋群】が
動かない！！
見つからない！！
動かし方が分からない！！
そんな方でも
しっかり動かせるようにサポートしています(^^)
産後じゃないんですけど……
尿もれ
子宮脱
が心配です！！
という方には
マンツーマンの
パーソナルセッション がオススメです♡
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080-5691-4624 ※託児サービスあり！ご相談下さい
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