マイナス5歳の美姿勢コンディショニング
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
姿勢改善
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
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連日お花見を楽しんでいますー♪
午前中のレッスンを終えて
お弁当を持って出かけてきました(^^)
子供たちと
一気に駆け上がりましたが…
危うく
子供に負けるところでした(^◇^;)
まだまだ負けられません！！
が。。。
最近…
トレーニングをサボり気味だったせいか(^◇^;)
以前と比べて
カラダの衰えを実感しました。。。
定期的にレッスンに来ている生徒さんでも
半月空いたりすると…
「カラダが固い」
「足がプルプルする」
「明日の筋肉痛がこわい」
「カラダが思うように動かない」
とカラダの衰え？を実感されます
妊娠中に
あまり動かない生活をして・・・・
産後に体力の衰えを実感した方も多いのではないでしょうか？？
体力のいる子育て・・・
他のママは
あんなに外へ出かけたり
友達と遊んだりしているのに
私は
すぐ疲れてしまって・・・
なかなか出かける気になれない
そんな
疲れやすい人と疲れにくい人・・・
実は
カラダの使い方に違いがあるんです！！！
疲れにくい人
・姿勢がきれい
・年齢より若く見える
★カラダを支える
内側の筋肉（インナーマッスル）や表面にあっても
あまり大きくない筋肉を上手く使えている
・年齢より若く見える
★カラダを支える
内側の筋肉（インナーマッスル）や表面にあっても
あまり大きくない筋肉を上手く使えている
疲れやすい姿勢 → 疲れにくい姿勢
疲れやすい人
・外ももが固い
・猫背
・下腹ぽっこり
・姿勢が悪い
・肩が凝りやすい
★カラダの外側筋肉（アウターマッスル）が
優位に働いて、表面にある大きな筋肉をたくさん使っている
・猫背
・下腹ぽっこり
・姿勢が悪い
・肩が凝りやすい
★カラダの外側筋肉（アウターマッスル）が
優位に働いて、表面にある大きな筋肉をたくさん使っている
見た目にも違いが出てきますし
大きな筋肉ばかり使って動いていると
どうしても筋肉が固くなり、動きにくくなります
効率が悪く、疲れが出やすいカラダになってしまうんです(;^_^A
■疲れにくくなるには■
カラダの内側の筋肉
（インナーマッスル）を上手く使って
カラダを機能的に効率よく動かすことが大切
（インナーマッスル）を上手く使って
カラダを機能的に効率よく動かすことが大切
お子様を抱っこするときも
疲れにくい姿勢で抱っこすると
自分のカラダの負担も減るし
お子様の方も抱っこのされ心地もよくなって
お互いに心地のい抱っこができるようになりますよ✨
疲れにくいカラダの手に入れたい方にオススメ！！
一生ものの！！
カラダの使い方が学べちゃいます
〇4月コース 満席
〇5月コース 募集中
5月11.18.25日6月1日（金）
10：00～11：30
（レッスン後 3回ティータイム 1回ランチ付き）
〇5月コース 募集中
5月11.18.25日6月1日（金）
10：00～11：30
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