マイナス5歳の大人女子ボディメイク
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
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クリスマスも終わって
すっかり年末モードですね♪
いかがお過ごしですか？
今年は長めにお休みを作って
久しぶりに第2の実家に帰省中です✨
（育ちは群馬なのですが・・・両親の家が違う場所にあるので）
TVをゆっくり見て過ごすなんてのも
普段はなかなかないので
CMにビックリ(；ﾟДﾟ)
尿もれパッドのCMの
爽やかな雰囲気と
女優さんがどんどん若くなってる？？？
それだけ
「尿もれ」が身近になっているってことですよね(-_-;)
妊娠中や産後は
骨盤周辺の筋肉が緩んでいるので
「尿もれ」
カラダの構造的にも
出やすい症状です
じゃあ。。。。
日常的には？？
やっぱり
「運動不足」
「筋力低下」
が大きな原因です
なかなか運動する時間な～い！！
と言う方も多いと思いますが
まずは
①深呼吸
②膣を動かす意識
②膣を動かす意識
始めてみませんか？
運転中の赤信号の待ち時間に♪
キッチンで洗い物中に♪
日常生活のちょっとした時間に取り込むのがオススメです
膣のイメージが分かりにくいときは
まずは
お尻の穴をしめる
をやってみてくださいね♪
こんな経験ありませんか？？
・クシャミ・せきで「あっ」
・思いっきりジャンプができない・子供と一緒に縄跳びは危険
・ダッシュしたら・・・・
・重いものを持ち上げたら・・
今は日常的に問題なくても
年齢とともに筋力は低下していきます
・老後は旅行を楽しみたい
・孫と過ごす時間が楽しみ
・時間ができたら、○○に挑戦したい
・孫と過ごす時間が楽しみ
・時間ができたら、○○に挑戦したい
新年に向けて
今だけじゃなくこれからも
健康的に若々しく過ごすために
ちょっとだけ
自分のカラダ見直してみてくださいね～♪
・尿もれが気になる
・お湯もれがある
・下腹だけポッコリしている
・骨盤のゆがみが気になる
・産後体型をどうにかしたい
・お湯もれがある
・下腹だけポッコリしている
・骨盤のゆがみが気になる
・産後体型をどうにかしたい
こんな方には
女神筋エクササイズ がオススメ✨
1月コース 満席
2月コース 残３
2月7.14.21.28日 10：00～11：30
■お問合せ先■
お問合せフォーム
080-5691-4624 ※託児サービスあり！ご相談下さい
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