マイナス5歳の大人女子ボディメイク
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
■お問合せ先■毎日、寒いですね〜(；´Д`A
先日行った草津は雪でしたよ〜♪
寒いと……
肩がこる
背中が固い
そんな方も多いですよね
コタツから出られない。。
ヒーターの前から動けない。。
普段からまぁるい背中になっていませんか？
背中がまるまると…
頭が前に出て
クビに頭の重さがかかり
肩こりの原因となります
そして！！
肩こりの方のほとんどの人が
首が固くなると
足首が固くなります∑(ﾟДﾟ)
足首が固くなります∑(ﾟДﾟ)
足首が固い！！
実は
カラダのつながりが関係していて
首から足首って繋がっているので
足首をほぐすことで
首回りもほぐれますよ〜♪
■足首の固さチェック■
①足の親指で円を描くイメージで足首を回します（親指と人差し指でペンを持ってやってみても♪）
②その円の大きさが Ａ４の紙いっぱい描けていればOK✨ （円が小さい人は足首が固い！ということ♪）
②その円の大きさが Ａ４の紙いっぱい描けていればOK✨ （円が小さい人は足首が固い！ということ♪）
足首動いてない人〜
実は多いので
ぜひぜひやってみて下さいね✨
足首だけじゃなく！
肩回しなども効果的ですので
痛みがでる前に！！
まずは
ほぐしてみて下さいね(^^)
寒い冬を快適に乗り切りましょう♡
■お問合せ先■
お問合せフォーム
080-5691-4624 ※託児サービスあり！ご相談下さい
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