マイナス5歳の大人女子ボディメイク
産後体型スッキリ
腰痛、肩こり解消
尿もれ改善
更年期予防
保育士のいる！
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody『てらぴす』代表寺見 佳奈
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最近、自分の足の裏見てますか？？
寒くなると
カカトがカサカサ。(´д｀lll)
なんてお悩みの方も多いと思います
足の指で「グー・チョキ・パー」ができない
土踏まずがない
足の裏がつりやすい
足首が固い
ヒール靴・パンプスで長時間過ごすことが多いO脚X脚上の項目で気になるものありましたか？？
足はカラダの土台です
足裏を整えると
全身のコンディショニングも整いやすくなります
レッスンで
たくさんの方の足を見ていますが
足本来の機能が
低下している方がほとんどです
上の項目で当てはまるものがあった方は
足が上手く使えていない可能性も(￣□￣；)
足底が引き上がっていると
「骨盤底筋群」や「インナーマッスル」のスイッチが入りやすくなります！！
仰向けだと
「骨盤底」の感覚や
お腹を引き締める感覚が分かるけど・・・
立って
意識しようとすると、分からなくなってしまう
まずは足の裏をほぐして
（簡単に足裏がほぐせる簡単エクササイズ動画↓↓記事最後に♪）
本来あるべき足裏のカーブ
をつくるのがオススメです！！
足底にカーブができて
足底が引き上がると
「骨盤底筋群」も引き上がって
・お腹引き締め
・姿勢改善
・尿もれ解消
・腰痛緩和
・姿勢改善
・尿もれ解消
・腰痛緩和
などの効果も✨
まずは誰でも簡単にできるエクササイズ↓↓で
足裏ほぐしてみてくださいね♪
骨盤底筋群をしっかり使えるようになりたい方には
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結婚式場という 非日常的な空間で
ゆったりと自分を見つめる時間を過ごしませんか？？
ヨガが初めての方にもオススメ♪
【季節のスイーツ付美姿勢よが】
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日時 １１月９日（木）
13:00〜15:00 （レッスン後カフェタイム）
場所 アメイジンググレイス前橋
詳細は→ こちらから
日時 11月29日・12月20日 １３：００～１４：００
場所 アメイジンググレイス本庄
詳細は→ こちらから
お子様連れ大歓迎です
レッスンの間、お子様は式場スタッフの方が一緒に遊んでくれますので安心してご参加ください♪
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お問合せフォーム
080-5691-4624 ※託児サービスあり！ご相談下さい
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