−5歳の大人女子ボディコンディショニング
産後体型すっきり
腰痛、肩こり改善
尿もれ予防
保育士のいる
美姿勢ボディメイクスタジオ
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
宝塚から群馬へ〜♪
宝塚から群馬へ〜♪
帰省を終えて
車で7時間の長旅です(^^)
子供連れだと休憩が増えるので
色々なサービスエリアを
堪能できちゃうのがいいところ♡
そんな長距離移動中も…
ただただ
運転している
助手席に座っている
だけじゃ勿体無い！
ですよー♪
・姿勢に気をつける
・休憩場所ではストレッチ
・こっそり女神筋エクササイズ
・呼吸法も実践
・休憩場所ではストレッチ
・こっそり女神筋エクササイズ
・呼吸法も実践
こんな事を意識しながら
道中楽しんで帰ってきました〜(^^)
いつでも♪どこでも♪
車内でオススメな
【簡単ケア】
・大きく深呼吸を2.3回してリラックス
・鼻から吸って 口から細く長い吐き出す呼吸に
・吸う時に胸を広げて お腹はリラックス
・吐くときに 膣 又は お尻 を締める
・回数は無理のない範囲で
・鼻から吸って 口から細く長い吐き出す呼吸に
・吸う時に胸を広げて お腹はリラックス
・吐くときに 膣 又は お尻 を締める
・回数は無理のない範囲で
ご参加された方からも
■運転しながらもできる■
女神筋エクササイズは
育児、家事、仕事などなど忙しい女性のために開発したエクササイズ！だからこそ、日常の隙間時間にできちゃうのがいいところ(^^)
育児、家事、仕事などなど忙しい女性のために開発したエクササイズ！だからこそ、日常の隙間時間にできちゃうのがいいところ(^^)
コース終了後も、運転中にやってます！
とのご報告をたくさん頂いてます♪
私も保育園の送り迎えや
こんな長旅でも実践しています(^^)
お腹引き締めにも効果的ですよ〜♪
ビフォー アフター
運動嫌いでも大丈夫！
たった4回でカラダが変わる！
9月コース 残3
お気軽にお問い合わせください(^^)
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「託児無料クーポン」プレゼント！
【ご提供中のメニュー】
〇毎月開催！ 週1回/90分 4回コース
運動嫌いでも大丈夫！たった4回でカラダが変わる！
女神筋エクササイズ
〇マンツーマンレッスン！ 40分コース 80分コース
背骨と骨盤からカラダを『緩める+整える』
パーソナルセッション
〇毎週火曜日開催 定期的に動きたい方に
・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
〇産前から産後の準備！
病院では教わらない！産前・産後の過ごし方セミナー
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女神筋エクササイズ
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・10：00～11：10 メンテナンスクラス
・11：30～12：40 アクティブクラス
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