子連れでも気軽に参加できるエクササイズ教室
「てらぴす」
出張レッスンスケジュール
terakana0905@yahoo.co.jp
080-5691-4624
terakana0905@yahoo.co.jp 080-5691-4624 朝晩、冷えてきましたね？
みなさん冷え対策してますか？
女性は特に
足先…冷えやすい方多いですよね(ｰ ｰ;)
私も最近は
家でも外出時でも
レッグウォーマー愛用しています！
もちろん、身に付けるもので温めたり
食べ物で温めることも大切ですが…
以前、書きましたが…
(その記事はこちら)
お腹を触って
手よりもお腹が冷たい方！
子宮ちゃんが冷えてる
お腹の内側…内臓が冷えてしまっている
そんな可能性が高いです
そんな方は
たくさん着たり、食べ物だけでは
なかなか身体全体は温まりません…
骨盤周辺の筋肉を使って
骨盤周辺の血行を良くする事で
お腹の内側から身体が温まりやすくなります
骨盤周辺の筋肉の使い方はこちらの記事に書いてありますので良かったら♡
誰でも簡単にできるエクササイズですので
ぜひ試しにやってみて下さいね(^^)
もちろん
足先をマッサージしたり
足首や手首を回したり
リンパ節の多い
ワキや足の付け根をマッサージしたり
ストレッチしたり
身体全体の血行を良くすることも
冷え対策にはとても有効です
これからますます
寒くなってきますので
コタツで丸くならず
たまには身体を動かしてあげて下さいね～
分かっているけど…
なかなか家だと…子供もいるし…
1人だと…
やる気にならない(ｰ ｰ;)
そんな方は
お子様連れでも気軽に参加できる
エクササイズ教室でお待ちしています！
ご自宅出張などもありますので、お気軽にご相談下さい(^^)
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