子連れでも楽しめるエクササイズ教室「てらぴす」開催☆寺見です
今日も
観音山ファミリーパーク【産後エクササイズ】
ご参加ありがとうございました
今日は
腹筋の離開のお話と骨盤底筋群のお話させてもらいました(^^)
みんなでお腹に触りながら、離開チェック！
離開チェックの仕方は⇨産後のお腹って割れてる？
お腹にミゾΣ（・□・；）
ぜひお家でご主人のお腹と比較してみて下さいね
骨盤底筋群を探して、離開しているお腹でも骨盤をしっかり支えていけるように！
寝かしつけ中でも、家事をしながらでもできるので、骨盤底筋群を普段から意識してみて下さいね～
骨盤底筋群や骨盤を支えている筋肉をしっかり回復させて、産後でも動きやすい機能的な身体作りをしていく事で
産前より美しい「美BODY」を目指しませんか？
気になる方は
こちらがオススメです(^^)
今日もご参加ありがとうございました！
次回の観音山ファミリーパーク【産後エクササイズ】は
10月22日(木)10:30～11:30 開催です
ご参加お待ちしています(^^)
「てらぴす」
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