20年後も健康で美しく過ごすために
子連れでも気軽に参加できるエクササイズ教室を開催！キラキラママ応援☆寺見です
産後女性が以前に比べて、美への欲求が高まっていることがよく分かります。
私もその１人で１人目を出産した後は『腹筋腹筋！！』『お尻お尻』と腹筋やらスクワットやらと躍起になったものです。
・・・・なかなか続きませんでしたが・・・・
その後、産後の運動指導の講座や産後ピラティスの勉強会等に参加して、産後の身体の事を勉強していくと、あの時の自分のトレーニング方法が間違っていたことに気づかされました(ーー;)
と言って、産後に何も運動しなくていいのか？？と言うとそうではないんですよね
正しい理解・知識をもって産後に運動していくことがとても大切です
妊娠・出産でダメージを受けた筋肉をむりやり元に戻そうとするのではなく
自分の身体の回復具合に合わせて運動をしていくこと！！元に戻らないところは、他の筋肉で補って身体を守っていくこと！！その回復と補う筋肉を作るために 産後のエクササイズ が必要なんです
特に腹筋群は回復に時間がかかりますしね
産後エクササイズ・・・まだまだ知られていないのが現状です
無理やりダイエット‼︎運動‼︎ではなく
まずは回復から始めていくことが大切です
産後のオススメのエクササイズなども今後ご紹介していきたいと思いますので、ご興味ある方は、ぜひまたブログを覗きに来て下さいね
産後の回復の手助けとしての
産後ケア、子連れエクササイズ教室
ぜひ１度体験してみて下さい
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