☆3.4月のスケジュール
暖かくなって外に出やすい気候もあり
骨盤を下から支えている筋群ですね
☆3.4月のスケジュール
今日は
観音山ファミリーパークでお子様連れママ限定‼︎産後エクササイズ教室でした(^o^)
たくさんの方にご参加頂きましたよ
今日のテーマは
骨盤底筋群
初めて聞く名前だ∑(ﾟДﾟ)
と言う方も多かったので
まず場所やイメージをお伝えして
じゃあ…どうすれば意識できるのか
今日はタオルをクルクルと丸めて骨盤底筋群に触る感じで
丸めたタオルの上に座りながら
呼吸と一緒に
まずは そこにあるんだ‼︎
と言うのを感じてもらうところから始めていきました。
骨盤底筋群がうまく使えないと
尿漏れや子宮脱に繋がりかねない…などのお話も入れながら
まずは見つけるところから
お子様もご一緒に参加なので
すべてのエクササイズに集中できる方はほとんどいませんが
お子様のご機嫌と様子を見ながらみなさん
真剣にエクササイズされていましたよ
観音山ファミリーパークでのクラス
次回は来週！
ベビーヨガのクラスです
ご予約不要ですので当日お時間ある方はお待ちしてます
最大定員8名の少人数制でじっくり行いたい方はこちら↓↓
産後ケア、子連れエクササイズ教室☆3.4月のスケジュール