産後エクササイズの必要性①

ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿

今週は娘が　体調不良で　熱が上がったり下がったり・・・明日は保育園に行けるといいのですが。
気温差だったり、環境の変化で体調を崩しやすい時期ですよね。
今週もあと少し！！がんばって乗り切りたいですね♪

さて・・・以前に少しだけ書きましたが、産後にどうしてエクササイズが必要なのか？？

今回は　特に　【腹筋部】　に注目していきたいと思います。

妊娠によりお腹が大きくなると、お腹の筋肉が引き伸ばされていきます。
出産後も妊娠期間に引き伸ばされたお腹の筋肉は、すべてが回復とはいかず（回復する方もいますが）
下図のように腹直筋の間にある『白線』の離開が多くの方に見られます。
私もその１人ですが・・・


離開したままというのは・・・見た目もそうですが身体を支えていく面でもオススメできません。
この理解を補うために、腹直筋の内側の筋肉を使っていくことが必要となります。

インナーマッスルとかコアといった部分のトレーニングですね♪


エクササイズ講座では　自宅でも簡単にできるエクササイズも紹介しながら行っていきたいと思います

ご興味ある方はお気軽にご連絡下さい！！

開催のご案内

日時　５月１６日（金）２９日（木）１０：３０～１２：００
場所　城山クリニック様　セミナールーム　高崎市城山町2-2-8　駐車場あり
料金　１回１５００円（初めての方１０００円）

ご予約制となっています。詳しくはお問い合わせください

お子様連れ大歓迎です！！