どうして産後エクササイズって必要なの？

ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿

最近、本屋やメディアでたくさんの産後ダイエットの書物やＤＶＤ等を目にしますね！！

産後女性が以前に比べて、美への欲求が高まっていることがよく分かります。
私もその１人で１人目を出産した後は『腹筋腹筋！！』『お尻お尻』と腹筋やらスクワットやらと躍起になったものです。
・・・・なかなか続きませんでしたが・・・・

その後、産後の運動指導等の講座や産後ピラティスの勉強会等に出たりして、産後の身体の事を勉強していくと、あの時の自分のトレーニング方法が間違っていたことに気づかされました(ーー;)

と言って、産後に何も運動しなくていいのか？？と言うとそうではないんですよね

正しい理解・知識をもって産後に運動していくことがとても大切です


妊娠・出産でダメージを受けた筋肉をむりやり元に戻そうとするのではなく

自分の身体の回復具合に合わせて運動をしていくこと！！
元に戻らないところは、他の筋肉で補って身体を守っていくこと！！

その回復と補う筋肉を作るために　産後のエクササイズ　が必要なんです

特に腹筋群は回復に時間がかかりますしね


産後エクササイズ・・・まだまだ知られていないのが現状です



これから、こちらで少しずつご紹介できればな♪と思っていますので
よろしくお願いします！！