年齢と共にお顔の骨も痩せていきます

前回も骨密度の事を書きましたが、今日はお顔の骨密度についてです。

更年期くらいから骨密度を気にする方も増えてくると思いますが、だいたい体の骨密度を考えますよね。

実はお顔の骨密度も減ってきます。

40代の頭蓋骨の重さは650ｇ程度に対して70代の頭蓋骨の重さは280ｇ程度、半分以下に減ってしまうそうです。

顎の骨や頬の骨が委縮し、

眼窩(眼球が入っている顔面骨のくぼみ)も広がると

お顔の印象はかなり変わってしまいます。

確かに40代くらいから個人差はありますが、お顔の凹凸が目立ってきますよね。

どんなにお肌のお手入れを頑張っても何かが違う・・・

て思っている方は多いはずです。

お顔の骨の為にもお食事(栄養バランス)は大切です。

特にタンパク質とビタミンDは重要です。

タンパク質は骨を作るためにもお肌のハリのためにも意識的に摂る必要があります。

土台となっている骨は出来る限り痩せないように栄養面でサポートし

骨に付着している筋肉(表情筋)はトレーニングすることをおすすめします。

表情筋は小さな筋肉なので、続けるとわかりやすく効果を感じられます。

長年、皆さまにお伝えしていることですが

表情筋のトレーニングは、必ず鏡を見て左右対称に動いていることを確認しながら行って下さいね。

ナチュラルに無理をしないで、実年齢よりゆっくり歳を重ねたいと思いますが、それは努力しないということではありません。

ウェルエイジングの考え方で美しく歳を重ねていきましょう！

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気付かないうちに骨密度が・・・

昨年よりクレアシオンでもサプリメントの取り扱いを始めました。

私自身は昨年までサプリメントやプロテインにはあまり興味がなく、食事や生活習慣、運動などで健康を維持したいというのが基本の考えでした。

ところが、細かい血液検査をしてみて、一番驚いたのは骨密度でした。

骨粗鬆症という結果が・・・

もちろん、自覚症状はないです。

普通の健康診断の結果はA判定なので年齢にしては優秀な人です。

私は全く運動しない方ではないので、血中データを見ることがなければ気付かなかったと思います。

栄養バランスも意識しているし、少食でもありません。

骨密度を計測したことは何度かあったのですが平均値くらいでしたので血中データを見てビックリ・・・

40代からは代謝機能が低下、細胞の数も減少し、特に閉経後は女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少します。

エストロゲンは骨を作るためにも重要なホルモンなので、急激に減少すると骨密度にも影響してきます。

そして骨密度に関連する栄養素ビタミンD

日本人の95％以上の人はビタミンD不足と言われています。

日光に当たることで合成されるものでもあるのですが、そもそも日焼けをしないように日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子など紫外線対策をしているので、当然足りなくなります。

お肌や目の為には、紫外線対策は必要なので難しいですよね。

そこで私はビタミンＤ３のサプリメントを飲むようになりました。

全国1500以上の医療機関で取り扱われている安心のサプリメントです。

お食事からは魚介類(鮭や鰯など)・キノコ類(干し椎茸、きくらげ、舞茸など)を積極的に摂るようにしています。

もちろん、骨に刺激を与えることも必要なのでウォーキングやかかと落としなどもするようにしています。

痩せ型の体型の方や少食の方は栄養不足になりがちです。

運動不足の方も要注意だと思います。

お食事と運動、そしてサプリメントも上手く取り入れながら健康を維持したいと思います。

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スキンケアにプラスするとお肌が格段に変わる！

クレアシオンのスキンケアに新たにプラスするアイテムとして3年ほど前から定番になった幹細胞培養液やジェル

どちらもとてもおすすめなのですが、高濃度の幹細胞培養液は価格の問題で使い続けるのが難しい・・・

という方もいらっしゃいます。

そんな方にはジェルだけは必須です！

とお伝えしています。

機能還元性イオン水が元になっているこちらのジェルは

独自の特許製法により一般的な還元水・アルカリ電解水が持つ特性とは大きく異なります。

pH12±0.5のアルカリ性ですが、肌に触れた瞬間弱酸性になるため、肌を刺激しないのが特徴です。

いつものスキンケアの前にご使用いただくとローションや美容液の成分の浸透が格段に上がります。

このようにブースターとしてお使いいただくくのはもちろんおすすめなのですが

それだけではなく、クレンジング効果、滅菌効果、鎮静効果も優れているので、色々な使い方が出来ます。

アトピーやアレルギーの方にも欠かせないものとなっています。

使用しないなんて本当に勿体ないのです。

新しくなったこのジェルは更に嬉しいことに植物性ミネラルが配合され益々効果もアップしています。

以前に幹細胞培養液のモニターにご協力いただいた方の中にも

（このモニター企画、実はジェルがかなり重要でした）

モニター期間が終了し、使用をやめてしまった方は

本当に本当に・・・勿体ないと思っています。

サロンにお越しいただくことが難しい方には、なかなか伝えきれなかったこともあり

残念過ぎて、伝えきれなかった自分が悔しいと思うくらいなのです。

この記事読んで、使ってみたい！と思った方は是非

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