「どんなサプリメントを飲んでいますか？」
とよく聞かれるのですが、実は私、2年くらい前まではあまりサプリメントに興味がありませんでした。
理由はシンプル。
◆栄養はできるだけ食事から摂りたいと思っていたから◆
でも、体のことを深く学び、自分の血液データを見て考えが変わったのです。
今では、サプリメントに頼りすぎず、必要なものを上手に取り入れることが、健康な体づくりに役立つと感じています。
【血液データから必要な栄養をチェック】
最初は専門家に勧められたとおり、3か月間たくさんの種類のサプリを飲みました。
正直に言うと…
「体調が劇的に変わった実感はなかった」
でもこれは人によると思います。
栄養バランスの乱れで不調が出ている方なら、
整えるだけで驚くほど元気になることもあるはずです。
【私のサプリの取り入れ方】
今は、自分の食事や体調を見ながら柔軟に選んでいます。
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サプリケースに必要なものをセット
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食事を振り返って「今日は何が足りない？」と考える
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不足分をサプリで補う
例えば…
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魚を食べていない日 → DHA・EPA
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外食やお弁当が続いた日 → ミネラル
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忙しい日や風邪っぽい日 → ビタミンC
こうすると、食事バランスを意識するようになり、体調の小さな変化にも気づきやすくなります。
【サロンでも好評】
この方法をサロンでもお伝えしたら
「無理なく続けられる」
「自然と食事のバランスを考えるようになった」
という方が増えました。
もっと詳しく知りたい方には、無料の栄養チェックも行っています。
サロンに来られない方でもOKですので、お気軽にお問い合わせください。
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