まだまだ走り込みは続いている。
ただ、最近、走り込みにはファイテンのパワーテープ、投げ込みにはモーラステープが欠かせない。
本当に歳を感じてしまう。
走り込み(特に週末の10km走)のあとはこのパワーテープを貼るのと貼らないで大きく足の状態が異なる。
また、走ったあとのマッサージも重要である。
走り終えたあと、汗が引く間も惜しんで足の筋肉をもみほぐす。
その際にマッサージジェルも使用し、じっくり足の筋肉の疲労を癒すのである。
こうしなければ、長く走れない。。。。本当に年齢を感じずにはいられないのだ。
ま、一番はすぐに温泉にでもつかってゆっくりもみほぐすのが良いのだろうが、そんな贅沢はしていられない。
じっくりもみほぐしたあと、汗を拭きとり、膝のまわりにパワーテープをしっかりと貼る。
このテープは約1週間持続するので、このままはがれるまでずっと貼っておく。
これだけでも全然足の状態が違う。
むしろこのテープを貼るためのマッサージが習慣化するので非常によいのかもしれない。
さて、次は投げ込みのあとのケアである。
これは以前にも書いたとおり、氷を使ってのアイシングが日課である。
ただ、この氷もコンビニで買うと200円から300円する。
せこい話だが非常にもったいない。よって、最近は試合等の帰りに平和堂などの大手スーパーに寄り、生鮮食品を冷やすための氷を拝借するようにしている。
こうして氷で30分ほど冷却したあと、シャワーを浴び、肘と肩にモーラステープという経皮鎮痛消炎剤なる膏薬を貼っておく。
こうすることによって、硝子の肘と肩を維持している。
本当にこのテープは私にとっての秘密兵器である。
これをしないと不安でしょうがない。
本当に歳は取りたくない。
そう感じる今日この頃であった。。。。