10/4 w-inds. LIVE TOUR 2019

時間経ってしまいました💦

行ってきました、最終公演😃✌️

ちょっと天気崩れかけましたが（さすが、雨男）(笑)

楽しく過ごさせてもらいました♡

相方ちゃんと5分くらい再会して(笑)

あわてて会場入り、またまた知らないお隣さんとも喋らせてもらいました🎵

なんと、帰りの新幹線では、同郷のファンと席が近くて、これまた縁が繋がりました♡

w-inds.18年、色々な出会いと、経験と、素敵な時間を貰ってます。

感謝。

5日目

仕事で7㎞歩いて

食事はこの5日間、トマトスープ、たまご、納豆、バナナ、きんぴら（油なし調理）の組み合わせで、-4㎏です😌💓

さすがに仕事柄お腹が持たないときは、ソイジョイや蒟蒻畑をつまんでます。

低脂質、高たんぱく質の食事。

ホルモンの関係上、むくみが酷かったのもあるかとは思いますが、炭水化物の摂りすぎで太った分は取り返しつつあります。

あと、5日でもう少し落としたら、2日間だけ、ご褒美期間を頂き、また、この食事とトレーニングを組み合わせて行きます😃✌️

ご褒美に何するかは、当日アップします🍀

1日目

何とか500キロカロリーに抑えつつ、仕事で6㎞歩いたそうです。

朝食はゆでたまごとカフェオレ。

お昼は麦茶のみ

夕食はダイエットスープ、バナナ、納豆、きんぴら、ガツ刺し。

頑張ったなー(笑)

とりあえず、1週間は500キロカロリーくらいで、デトックス期間です。