5日目

仕事で7㎞歩いて

食事はこの5日間、トマトスープ、たまご、納豆、バナナ、きんぴら（油なし調理）の組み合わせで、-4㎏です😌💓

さすがに仕事柄お腹が持たないときは、ソイジョイや蒟蒻畑をつまんでます。

低脂質、高たんぱく質の食事。

ホルモンの関係上、むくみが酷かったのもあるかとは思いますが、炭水化物の摂りすぎで太った分は取り返しつつあります。

あと、5日でもう少し落としたら、2日間だけ、ご褒美期間を頂き、また、この食事とトレーニングを組み合わせて行きます😃✌️

ご褒美に何するかは、当日アップします🍀