再開、本格的なダイエット！
気付けば、この2年半でリバウンド総量、10㎏…(。･´д`･。)
年齢なのか、冷え性の悪化が激しく、むくみが半端ない！
ひどいときは水太りと便秘でプラス2～３㎏が毎日のように💦
そこから全く体重も体脂肪も減らないと言う惨事に( ´Α｀)
来月30歳になるのを転機に、これからの自分に後悔しないため、自分磨きを頑張ります！
現状、食事制限が上手くできないので、やることは以下。
インナーマッスルトレーニング
スープダイエット
インターバルトレーニング
この3つで、とりあえず1ヶ月-3㎏目標。
1年以内に体脂肪-10%を最終目標として、集中的にやりたいと思います。
大好きなパン
バゲット、カンパーニュ、たまにフルーツサンド
週1以上行くこともあったのですが、月１にします😣
ご褒美日のみ！
美味しいものを食べるための体作りを目指します👍
結果は出てきたら、公開します！
この頃までは最低目標！！
