４月１２日（ＴＨＵ）
２月にランニングの基本をレクチャーした 
うさぎちゃん と言う人妻と時々ジョギングをしている。
しかし、決していやらしい関係ではありませんので
、あしからず
。
そして今朝も二人で
お花見ランへ。
午前８時にさやか公園に集合して、三都神社経由陶器山トンネル上まで天野街道を行きました。
真面目に走ったり、歩きながら話したり、神社にお参りしたりと、シゲカン流の散歩ランをしてきました。
ウサギちゃんがカメラマンでシゲカンがモデルになってしまいました。
７．５ｋｍを約１時間１５分かけてのジョギングでした。
初めと終わりにはランママこと佐藤光子先生直伝のストレッチ体操を必ず行っています。ビギナーの時期にストレッチをする習慣づけをすることが大切と考えます。
