１０月２２日（日）晴れ
今日は腕振りについて、レッスンをしてみました。
その名は腕振りマシーン
（ほんとの名前は腕振りマスター）
エッ！！ただの紐やんけ・・・・
なんの、なんの、このただの紐のように見える、（やっぱり）紐が驚くほどランニングフォームを矯正する威力があるのです。
これを装着して腕振りの練習をすると、その反射によってランニング局面に重要なポイントとして注目を集めている「骨盤の捻りを引き出す」イメージを体感でき、スピード感あふれる走りに結びつくことが出来るのです。
ランニング練習に限らずスポーツは、何度も繰り返すことで身体に染み込ませる様にするものです。腕振りマスターも身体に染み込むほどに繰り返すことが大事です。
本日の練習内容
１．ストレッチ体操（アキレス腱がどの部分かを教授）
２．ジョギング（約７００ｍ）途中、公園で少し遊ぶ
３．腕振りマスターを装着して腕振り練習
４．５０ｍ走
５．ストレッチ体操
５０ｍ走記録 １回 ２回
シンさん ７：９５ ７：９１
ケイコさん ８：８０ ８：２７
マサカズさん ７：７８ ７：８０
ヒロト君 ９：２１ ９：４８
コウヘイ君 １１：１０ １１：０１
ナッキー ８：９９ ８：８５
マッス ８：４０ ８：７０
ショウ ９：４１ １０：９０
キヨノちゃん １１：６７ １０：９９
ナミちゃん １０：４８ １０：１１