皆さんは太極拳を練習される際、どのようにして腰を捻られているだろうか。何度か述べてきたように、中国の腰は肋骨と腰骨の間を指す。股関節を含む腰骨は胯（kuwa）と明確に区別され、同時に廻らないように捻じる事が求められる。もちろん、腰が捻られてから胯が遅れて廻る事はあるが、意識的には別々の動きと捉えている。腰しか捻らない動作があるとご理解頂いた方が分かり易いだろう。ではどうやって腰だけを捻じるのか。それには腰の位置を意識する事と、緩めて少し腰を廻して、また緩めて廻すを繰り返す。この間、胯は廻さない事が必須となる。胯が廻らないよう少しだけ腰を廻すと考えても良い。単推手をされる方は、この要領で腰だけ廻せるようになれば、大きな力で推されても容易に相手の力を捋（リー）で処理する事が出来る様になるので、少しづつ試して欲しい。