最近、なにも気にせず
爆食していたら
ここ数年で1番太りました
ほんっとにケーキばっかり
食べてる場合じゃない🐷😤
ゆるゆるダイエットのために
意識していることを
書いていきたいと思います。
炭水化物抜きは
向かないので
お米はマストで食べます。
ダイエット中でも適量お米をとったほうが
女性は痩せやすいそう。
✔️ごはんを90gにする
普段なにも意識せずに食べているけど
ダイエット中はきっちり測って
小分けにして冷凍してます。
測ってみると、90gって少なっ！！
と思うとおもいます😹
ごはんには雑穀を混ぜて
炊くと、食感もあり、栄養も満足度も
ぐんと上がる😍
色々なメーカーの食べたけど
これがめちゃめちゃ美味しかった🫶🏻
黒大豆が入ってるのが子どもにもヒット♡
シンプルに塩むすびにすると最高
このお塩があればなんでもおいしくなる✨
✔️麺やパンはZENBシリーズ
ZENBシリーズって
粉類を一切使わずに、豆で出来てるんだけど
その美味しさに本当にびっくりします。
パスタにもラーメンにも焼きそばにも
なんでも使えるの！！
豆100%だからタンパク質取れるし最高。
茹でたあとに、水でしっかり濯ぐと
豆感全くなくて、ほんとに美味しい麺💕
amebloからの購入だと↑と同じ量が
69%offの632円で買えます
定期購入だけど、1回でも解約OK
手続きもマイページからできるので簡単
こっちは豆で出来てるパン
原材料優秀すぎてびっくり！
結構日持ちするので、保存食として
置いておくのもあり🫶🏻
トースターですこしあたためると
ふんわりしておいしい😋
これも豆で出来てるなんて信じられない✨
どちらも我が家のリアルバイアイテム。
✔️ちょこっと食べは干し芋ドライフルーツ、ナッツ
お腹が空いているのを我慢すると
その後、爆食してしまいがちなので
ちょっと小腹が空いたらちょこちょこ食べます。
これは美味しすぎて食べすぎるので
ご褒美案件🥹
ドライいちじくもよく食べます。
プチプチした食感と甘味で満たされます♡
砂糖不使用の無添加マンゴー
噛めば噛むほどおいしすぎてびっくり！！
ナッツは無塩のものを。
飲み物と食べると満足度高いです🥜
✔️むくみはためない
むくみを放置してると代謝も下がるし、
🐷のもと！！
あずき茶をこまめに摂取。
味もほっこりおいしくてすき。
家ではこちらを。コスパ◎
外出先でたまにこれも買います。
しっかり冷やすと美味しい🤍
あとは昨日の記事で書いた
着圧もマスト😤！！
もともとお酒も甘いものもお肉も炭水化物も
全部大好きなので
油断しているとすぐに太ります😂
もう年齢的にも、ガリガリになりたくは
ないので
女性らしく
健康的なボディラインになれるように
がんばります
秋はこんなスカート履きたい気分🎀
このジャケットとってもかわいい〜♡
このお値段で買えるなんて…🥹
本革×ムートン♡可愛い〜っ✨
それでは今日もありがとうございます🙂↕️✨🤍