１１走目
時間が遅くなったけれども
健康診断前なのに
体重が増えてしまったままなので
走らなければと
時間が遅くなったのですが
日が延びているので
真っ暗になる前に終われるかなと
１８：００過ぎに走りに往った。
暑くないので走りやすかった。
でも、河川敷は照明が少ない
日没後に走るのはキケン
明るいうちに戻ってこれるように
コース取りを考えて
Uターンする橋をひとつ手前にしたら
３０分で走れたし
負荷も軽かったので （涼しかったからかも・・・）
時間が少ないときは
今後もこのコースで往こうと思う。
計測 数値
歩数 -----
消費カロリー 457 kcal
脂肪燃焼量 -----
歩行距離 6.26 km
歩行時間 44 分
平均時速 8.60 km/h
今月の累計距離 12.72 km
これまでの総距離 145.59 km
三島駅(120.7km) －－－－◎ 新富士駅(146.2km)
10走目
↑やっと二桁です。
仕事帰りでの会話で
「健康診断あるので体重落として痩せなきゃ・・・」と
話している方がいて
それを聞いて自身も約１ヶ月後だと思い出し
今日、走りにいった。
午前中は、まだ涼しいだろうと思ったら
コースの河川敷は、ずーっと日向で
とても暑かった。
間隔も開いていたので
短めの５～６ｋｍ走ることにして
前半からペース早めに往きました。
が、暑さでペースが徐々に落ちましたね。
それと喉も渇いてきて
給水を持ってきていない、やばい
と、少々焦りながら
予定していたコースを走りきった。
ニュースでは本日は結構な暑さになったようですね・・・
暑さ対策が必要な時期になってました
今後は注意して走ろう。
計測 数値（GPS）
歩数 -----
消費カロリー 462 kcal
脂肪燃焼量 -----
歩行距離 6.46 km
歩行時間 43 分
平均時速 9.0 km/h
今月の累計距離 6.46 km
これまでの総距離 139.33 km
三島駅(120.7km) －－－◎－ 新富士駅(146.2km)