９走目
また、間隔が開いてしまいましたが
天気も良く暖かかったので
ジョギングへ行ってきました。
久々の時には
焦ってスピードを出しても
バテるだけだったので
初心に返って
ＬＳＤで往くことにしました。
あと、時計を忘れてしまったので
いつもの音楽と通過する位置が
ペースを掴む頼りでした。
時計の数字を気にしなかったのが
かえって良かったみたいで
やや遅いペースだっただけで
５キロを過ぎた頃に来る
バテて挫けそうになる気がしなくて
もう少し頑張れそうな気がしたので
終了コースに進路をとらずに
往けるところまで往くことにしました。
しかし、途中で歩くのも嫌だったから
自身で納得できる所まで来られたので
そこで折り返してきたら
だいたい１０キロでしたね
脂肪を燃焼させるには
これが丁度良さそうな気がしました。
走る前が 70.5 kg で
終わった後の乾燥重量が 69.0 kgでした。
水分摂ったらだいぶ戻った気もしますが・・・
歩数 -----
消費カロリー 792 kcal
脂肪燃焼量 -----
歩行距離 10.72 km
歩行時間 76 分
平均時速 8.4 km/h
今月の累計距離 10.72 km
これまでの総距離 125.29 km
三島駅(120.7km) ◎－－－－ 新富士駅(146.2km)