血糖値測定7日目

☆朝食☆

十六穀米

納豆

ウインナー

サラダ

もずく酢

麦茶

2h後血糖値→101

☆捕食☆

麦茶

グレープフルーツ1/4個

☆昼食☆

うどん(糖質0麺)

サラダ

麦茶

2h後血糖値→72

☆捕食☆

食パン(イチゴジャム)

午後ティーデカフェ

糖質砂糖0チョコ

紅芋まんじゅう

☆夕食☆

十六穀米

サラダ

大根の煮物

かぼちゃのグラタン

みそ汁

麦茶

2h後血糖値→107

☆捕食☆

午後ティーデカフェ

ブルーベリーヨーグルト

ぽりぽり小魚

お昼が糖質0麺で糖質少なめだった分午後の捕食で色々食べちゃったけど夕食後の数値も高くなかった

これを期に色々食べちゃいそうだけど調子にのると大変なことになるだろうから気をつけなくちゃ‼︎