こんばんは！くーさぽです。
今日は甘いものの我慢の方法についてです。
ダイエットの基本は食べる量を減らすこと、とはいうものの、私は頭脳労働者なので疲れてくるとどうしても甘いものが食べたくなります。そんな時にコンビニで心の向くままに甘いものに手を出してしまえばせっかくの苦労が水の泡です。しかし、脳みそは疲れきっていて甘いものを求めてる。
そんな時のために「おやつ袋」を用意して、あらかじめ食べて良いだけのお菓子を入れておきます。お菓子が目の前にあればあるだけ食べてしまうのが人間です。たとえば、３日はもつだろうと思って買ったお徳用菓子が気が付くと１日でなくなったりしてしまいます。そんなことがないようにするのがおやつ袋の役目です。私の場合は文庫本くらいの大きさの巾着袋に１日分のおやつを補充して持ち歩くようにしてます。袋が空になったらおしまい。なくなったらないでなんとか諦めがつくものです。そのかわりおやつ袋にはなるべく好物を入れて満足度が高いようにしましょう
こんばんは。くーさぽです。
今日は、ダイエットのモチベーションUP方法について。
私はダイエットを始めてから道行く人たちをよく観察するようになりました。
すごくスタイルのいい女性を見つけると「いつか絶対ああなってやる」と思ったし、逆にぽっちゃりぎみな人のかなり無理をしたミニスカート姿などをみて「ああはなるまい」と自分を戒めてました。
女優やモデルがスタイルいいのは当たり前だから見ててもあんまり励みにはならないけど、街中を普通に歩いている人だとすご く参考になるし、勝手にライバル心を燃やしてしまいます。
そうして観察してみるとやっぱりスタイルがいい人ほどおしゃれ度高いです。
しっかり観察してセンスを盗んで頭の中の「やせたらこんな服を買うぞリスト」をせっせと更新しましょう。
こんばんは！くーさぽです。
昨日、メールからの投稿に失敗してたみたいなので再投稿です。
人間関係シリーズその２です。
ダイエット中に誰と一緒にゴハンを食べるかはかなり成否に影響する重要事項です。
かくいう私も、こんなに痩せたのはダイエット開始後の3ヶ月一緒にお昼を食べた常駐先のＯＬさんたちのお陰だと言っても過言ではありません。
彼女達はキラキラした今時のＯＬという感じでシステム屋の私から見て眩しい限り。
しかもめちゃくちゃ食が細いっっ。お昼がコンビニのサラダとパンだけなのにそのパンを半分残したりするのです。こんな人達と一緒だとガツガツ食べるなんてできません。今時ＯＬトークに及び腰で加わりつつ、彼女達に合わせて控えめな食生活を送ったことが今につながっています。彼女達に大感謝
。逆に大食いの人と一緒に食事をすることが多い人は危険です。できるだけ違う人と食事するようにしましょう。
