モテ筋

皆さん、こんにちは

最近は暖かくなって日差しも春らしくなってきましたね

さて今日は「モテ筋」について。

皆さん聞いたことありますか？

雑誌などで飛び交う注目ワードですよ

一緒にチェックしていきましょう

「モテ筋」とは、「モテる筋肉」の事

最初は男性の体から始まり、

腹筋や大胸筋など男性らしい体をつくる筋肉を指していました

では、女性の体ではどこでしょう？

引き締まった二の腕や腹筋ももちろんですが、

今、一番注目されているのは

「骨盤低筋」です！

名前通り骨盤の底にハンモック状にある筋肉なのです。

この骨盤低筋がなぜ女性のモテ筋と言われているのか。。

下腹部の引き締め、ヒップアップ

内臓が正しい位置で支えられ、内臓機能アップ

生理痛、生理前症候群の緩和

女性ホルモンの安定

自律神経を整える

また、体の中心である骨盤や内臓を支えられるので全身の筋肉、姿勢まで美しく整え

られるのです！

たった一ヶ所鍛えるだけで、

内からも外からも、まさに全身ケアできるんです！

これは鍛えるしかないですよね

もう知りたくなってるんじゃないですか？

では、骨盤低筋ストレッチやってみましょう！！

まずは仰向けになり、足裏をくっつけ、膝を広げます。

そのままゆっくりお尻をこぶし一個分上げ、腰、背中を上げていきます。

　この時、お尻から背中が一直線になるように意識して下さいね

そのまま深く一呼吸。

　これ、大事ですよ

ゆっくり背中、腰、お尻の順におろしていきます。

これを10回やるだけなんです

これだけで、さっきの全て手に入れる事ができちゃうんです

新たな季節、心も体も明るく、軽やかに、晴れやかにお過ごしくださいませ

コンビニ弁当について

こんにちは

すこしづつではありますが厳しい寒さから段々と春にむけて暖かくなる季節の変わり目の時期に突入してきましたね

そんな今、ドタバタと忙しい日々をお送りの方も多いのではないのでしょうか

今日は忙しい時や時間の無い時のおとも、コンビニ弁当についてお話ししたいとおもいます

コンビニ弁当は太る

身体に良くない

とはよく聞きますが、なんででしょう

そこで今回は「コンビニ弁当が太るといわれる理由」を三つご紹介します

1.塩分が多い

コンビニ弁当はとにかく塩分が多いです

もちろん味を濃く、美味しく感じさせるためには仕方ないといえば仕方ないのですが・・・

でも『塩分の多さ』が太る理由の一つなのです。

ではなんで塩分が多いと太るのでしょう

人間が塩分を摂取すると、体内の血液の中に溶け込んでいきます。

そして血液中の塩分量が多くなると、血液中の塩分を薄めるために人の身体は自然と水分を大く作り出すことになります。

そして体内の水分量が通常より多くなるため、太る(むくむ)ということです

コンビニ弁当以外でも、塩分の取りすぎには要注意ですね

　　2.油が低品質過ぎる

コンビニ弁当は賞味期限、消費期限こそあるものの結構長い間、数日間

商品棚に並べられている事が多いです

その数日間日持ちする秘密は油にあります

そして「出来るだけ長い間保存しておくために使われる油」

こそが太る

原因なのです

例えばコンビニのお米に使われている油はコーン油といって、

植物油を混ぜ合わせたものでラベル表記されていなかったりするので要

注意です

このような低品質な油は酸化しやすく、

体内の活性酸素を増やす原因となり、

太るだけでなく肌トラブルや健康、美容全般にも悪い影響を与え

てしますのです・・・

3.添加物が多すぎる

「添加物が身体に悪い」とはよく聞くかと思いますが、

添加物とはコンビニ弁当の色、味、見た目、保存性を良くするために「香料・着色料・保存料」などの物質の総称です。

人間の体は添加物を上手く分解出来ません

なので体内で添加物を分解出来ないと、

代謝が悪くなり、脂肪も分解されづらくなるため、

コンビニ弁当の豊富な添加物を摂取すると太っていってしまうのです

こちらも低品質な油と同じく内臓やお肌など身体全体に悪影響を与えてしまうので要注意です

毎日コンビニ弁当を食べているかたは要注意

なるべく控えて女子力ダウンを防ぎましょう

クィーンズピュア　六本木店　實川

体内美で痩せやすいカラダを手に入れる！

皆様こんにちは

本日は無理なく、痩せやすいカラダをつくる方法のご紹介です♪♪♪

お正月も終わり、新年会などで1月は、引き続き外食が多い日々ではないでしょうか？

冬は美味しいものたくさんありますしね。。

この時期多くお声をいただく悩みに、

☆外食による体脂肪増。

☆塩分やお酒のとりすぎによるムクミ

☆乾燥、寝不足による肌荒れ

以上のようなお声がやっぱり多いですね。

外食が多くても、今の時期からカラダを良い状態にもっていってあげると、

今年の夏にもバッチリ間に合いますよ！

まずは、リバウンドしない、痩せやすいカラダを作ることが1番大切

そこで、本日は、私が毎朝やっているおススメな朝食をご紹介します！

今朝のメニューは、、、

ヨーグルトにオーガニックグラノーラとベリー

酵素パウダーRAWFOOD、豆乳割り

グラノーラは、今本当に話題で色んな種類が発売されていますね！

食物繊維たっぷりなので腸の動きを活発にし、便秘解消、満腹感も倍増してくれます♪♪

でもこれだけをコツコツよりも、、、

私はさらに！！効果をスピードアップしたいので、

六本木店でも、1番人気の酵素ドリンク「RAWFOOD」を必ず取り入れています

55種類もの栄養素をぎゅぎゅぎゅっとフリーズドライにし粉末状にしているので、

痩せることはもちろんのこと、お肌もプリンプリンになります

牛乳、お水、豆乳、のどれかで割って飲むのですが、

会員様の一番人気のお味は豆乳でした

朝に飲むことで、腸の働きが良くなり、

代謝も上がるので脂肪が燃焼しやすい身体になります☆

最近は、夕方になってもムクミがほとんど出なくなってきた気がします。。。♪

なんてったって1番嬉しいのは、「痩せた？」の声を多くいただけるようになったこと

サロンで1番人気の「RAWFOOD」

気になる方はいつでもスタッフにお申し付けください♪

六本木店　　オバナ