大切な自分だから
腹7分目
「腹八分で医者いらず、腹六分で老いを忘れ、腹四分で仏に近づく」
昔から伝わるこうした言葉があるように、少食こそが最大の病気予防につながります。
現代の私たちは、どうしても「食べること」が日常の中心になりがちですが、毎日の過食は知らず知らずのうちに体に大きな負担をかけ、不調や病気の引き金にもなってしまいます。
例えば、1935年にコーネル大学で行われた調査では、カロリーを60%に制限したマウスは、100%のカロリーを与えたマウスに比べて2倍も長生きすることが分かっています。
この結果からも、適度な空腹状態がどれほど生命力を高めてくれるかがうかがえます。
私たちは毎日の食事から栄養素を胃腸で吸収し、細胞を新しく作り上げています。
体内のパトロール隊である「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」などの免疫細胞たちは、日々体内を巡り、発生したガン細胞を見つけては食べて処理をしてくれています。
しかし、食事によって白血球や免疫細胞に栄養がたっぷり取り込まれると、私たち人間と同じように、NK細胞たちも「満腹感」を感じてしまいます。
お腹いっぱいの状態 ⇒ 動きが鈍くなり、ガン細胞を見つけても活動しなくなる
空腹の状態 ⇒ しっかりと活発に働き、ガン細胞や体内の不要なものを力強く食べてくれる
つまり、免疫細胞は「空腹時」にこそ最も活性化されるのです。これはガン細胞に限らず、さまざまなウイルスや菌に対する防衛力（免疫力）を高める上でも全く同じことがいえます。
「3食しっかり食べて、さらにデザートや間食も……」
そんな食べ過ぎのライフスタイルは、免疫細胞たちの働きを眠らせ、病気の種を増やしてしまう原因になりかねません。
また、現代の食環境では、たくさん食べれば食べるほど、不要な添加物なども一緒に体に取り込んでしまいます。
余分なものをため込まないためにも、日常の中に意識して「お腹がキュ―ッとなる時間」をつくってあげることが大切です。
毎日の食事は、腹八分目ならぬ「腹7分目」を心地よく心がけてみる
ガン自然退縮や根本的な健康回復には、NK細胞をはじめとする自然治癒力の活性化が欠かせません。
自然治癒力が高まれば、体は本来の健やかさを取り戻していきます。
私自身の経験や日々の気づきが、皆様の健やかな毎日の小さなヒントになれば幸いです。
気になることやご不安なことがございましたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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【三井温熱療法とは】
熱エネルギーを用いて身体を温めることで、人間が本来持っている自然治癒力を引き出し、健康の維持・回復をはかる温熱療法です。
【主な特徴と概要】
1. 身体を温めることによる自己治癒力の活性化
三井温熱療法は、単に体を外側から温めるだけでなく、専用の温熱器を用いて背骨やツボ、不調のある部位などに適度な熱刺激を与えます。これにより血流を促進し、体温や免疫機能を高めることで、不調の根本的な改善を目指します。
2. 西洋医学と伝統的療法の視点の違い
西洋医学が「今ある症状を薬などで抑え込む（対症療法）」ことを重視するのに対し、三井温熱療法のような自然療法は「不調や病気の原因を探り、元に戻そうとする力（修復力・自己治癒力）」を引き出すことを大切にしています。心身のバランスを整え、生活習慣や思考の癖などとも向き合いながらケアを進めるアプローチの一つとされています。
3. 心と体の同時ケア
冷えやコリ、疲労は自律神経のバランスにも深く関わっています。身体を心地よく温めることでリラックス効果を高め、心と体の両面からアプローチするのが特徴です。
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