大切な体だから
プチ断食
嬉しい断食効果を教えてくださいました。
朝ご飯はしっかり食べることが健康の秘訣といわれてきました。
私もがんになる前はがっつりと摂っていました。
しかも、マーガリンたっぷりのパン、ヨーグルト、牛乳たっぷりのカフェオレ……。
ですが、空腹のときに免疫細胞は活性化されることを知り、朝食をやめました。
体温を上げるにも空腹の時間が必要
前日の夕食が20時だったとして、朝食を抜くことで次の食事まで16時間のプチ断食ができます。
朝食抜きができない人は、生野菜ジュースなどを朝食代わりに摂るのも良いでしょう。
ただし、生野菜ジュースは体を冷やす野菜や果物は避けること
人参やりんごがオススメです。
野菜や果物は水分量が多いため、大量に摂ると体が冷えてしまうのでそこもお気をつけください。
体温が低い人、冷えやすい人は、生野菜ジュースにこだわらず、梅醤番茶や生ハチミツ入り生姜湯などを飲むといいですね。
その方は、固形物を入れず、白湯、そしてプロポリス原液で必須栄養を摂るよう心がけていらっしゃいます。
目ヤニがたくさん出て、お通じも良くなったそうです。
〜 自分の大切な体だから 〜
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