大切な体だから
心と体を整える
私たちの体は、常に正常な状態を保とうとする力、そしてなおそうとする力が備わっています。
その働きによって、発生した異物や異常な細胞をアポトーシス（細胞の自殺）に導き、体外へと排出する仕組みが働いています。
だからこそ、私たちは健康を維持できています。
しかし、生活習慣の乱れや過度なストレスなどによって治癒力が低下すると、その働きが十分に発揮されなくなってしまいます。
ガンをはじめとする様々な不調を和らげ、健やかな状態を取り戻すためには、「治癒力（免疫力）を落とすような生き方をやめること」が何よりも大切です。
自然の摂理に沿って、体にこれ以上負担をかけない生活を意識してみる
治癒力を高めるための日々の心がけとは
●栄養バランスの取れた食生活
細胞の修復や免疫機能に欠かせない栄養素をしっかり摂る。
●質の高い睡眠
睡眠中に体の修復や免疫細胞の活性化が行われるため、十分な時間を確保する。
●適度な運動
ウォーキングなどで血流を促し、代謝や免疫機能を維持する。
●ストレスの軽減とリフレッシュ
心身を休める時間を作り、自律神経のバランスを整える。
●体を温める
入浴や温かい食事で体温を保ち、血流や免疫の働きを守る。
体は、本来「自分でなおす力」を持っています。
日々の小さな工夫の積み重ねで、その力を本来の形に戻していけるのです。
〜 自分の大切な体だから 〜
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