大切な体だから
食事から見直す
がんを予防したい
まずは「糖尿病の予防」がとても大切だということをご存知でしょうか・・・
糖尿病は、さまざまな重い病気のリスクが高まると言われています。
●糖尿病の人は、がん死の危険性が3倍以上
●糖尿病の人は、心筋梗塞の危険性が2倍以上
●糖尿病の人は、アルツハイマー病の危険性が4.5倍以上
自覚症状がないまま「隠れ糖尿病」になっているケースも少なくありません。
特にがんは「高血糖な環境」を好むため、日頃からのケアがとても重要です。
【簡単な糖尿病セルフチェック】
日常で心当たりはありませんか？
●尿の泡立ちや、甘い匂いがする
●毎日、甘いものが無性に食べたくなる
●喉が渇きやすい、体が冷えている
●眠りが浅い、目が疲れる
●手足がビリビリ痺れる
●筋肉が落ちてきたように感じる
隠れ糖尿病に気づいたら、まずは毎日の食事や生活習慣を見直していきたいですね。
注意したいのは甘いものだけではありません。
白米や小麦粉などの「白く精製された食品」にも気を配って、バランスの取れた食生活や適度な運動を心がけたいですね。
体をしっかり労わってあげましょう！
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