睡眠中はカラダをゆるめて　細胞修復を促す

大切な体だから

深く継続的な睡眠を

私たちの健康を支えてくれているのが睡眠です。

睡眠中、特に眠りはじめののノンレム睡眠のときに　細胞の修復を始めます。

細胞修復のゴールデンタイムともいえるでしょう。

この時間にいかに深く、できるだけ長く眠るかが大切です。

しかし、なかなか寝付けない、寝てもすぐにトイレで目が覚めてしまう・・・

深い継続的な眠りにつくには、やはり日中の適度な運動が必要ですね。

ちょっと疲れたな・・・くらいの負荷が眠りをそそいます。

そして、睡眠時のからだのゆるみも大切です。

筋肉が硬いまま、緊張状態では寝返りも打てません。

それどころか、足がつってしまったり睡眠の妨げになります。

カラダをゆるめてあげることは、細胞修復にも影響を与えます。

そこでオススメが、温水が流れる温熱マットです。

心地よい温度と、陰陽の温水の流れで、ゆるゆるに・・・

朝がとても楽だといわれます。

こわばりをとることは、とても大事なこと

大切な細胞修復の時間を　心地よく温かく過ごしていただきたいと願っています。

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