大切な体だから
睡眠を大切にする
しっかりと眠った翌朝
お肌の調子が良かったり、気分がすっきりして前向きになれたりしませんか？
睡眠は、脳や内臓を正常に保ち、日中に受けたダメージを修復して、血圧やホルモンバランス、免疫力を整えてくれる大切な時間です。
それなのに、睡眠を削り続けてしまうとどうなるでしょう・・・
脳や心のバランスが乱れてしまいます。
判断力や集中力が低下したり、感情のコントロールが難しくなることも起きます。
血流や代謝、ホルモンバランスの乱れも起きます。
お肌の細胞修復力も低下します。
「まだ、眠くないから大丈夫！！」と思っていても、体は頑張りすぎて、悲鳴を上げているかもしれません。
不調が表面化してしまう前に、日々の休息とケアを大切にしてあげたいですね。
睡眠を大切にしたい方へ・・・
大事な睡眠中に電磁波を与えない
巡りを整える
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